KETTLEBELL
DIN BEGYNDERGUIDE TIL KETTLEBELLS
Bliv klogere på, hvorfor træning med kettlebells er så effektivt - og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at starte med. Læs mere
STYRKETRÆNING
DET VILLE JEG GERNE HAVE VIDST, FØR MIN MOR BLEV SYG
Min mors kamp mod kræft fik mig til at indse vigtigheden af muskelopbygning – og en stærk krop, der giver os noget at stå imod med, hvis uheldet sker. Læs mere
Mikrotræning
9 ud af 10 kvinder mangler rigtig muskelkontakt
Stærk hjerne-muskel kommunikation øger stabilitet, smidighed og kropssundhed, uden krævende træning... Læs mere
SELVBILLEDE
UAFHÆNGIGHED ER DET ORD, JEG KENDER BEDST FRA UKRAINE
Min rejse med både russiske og ukrainske rødder. Hvordan livskriser som stresskollaps og tabet af min mor, motiverede mig til at hjælpe andre kvind... Læs mere
Nervesystem
Advarselssignaler du ikke må overhøre
Hvis træning går i stå pga. mental overbelastning, er det et advarselssignal. Mit råd om overload og revurdering... Læs mere
STYRKETRÆNING
Ligner du ikke én der træner?
For at nå dine mål, skal du først forstå korrekt træningsprogrammering og lære at aktivere de rigtige muskelfibre... Læs mere
motivation
Når træning ikke føles rigtig i kroppen
Magter du ikke fysisk anstrengelse og oplever ubehag, kan det skyldes, at din indre sansning er ude af sync. Optimer hjernens kropsforståelse... Læs mere
ALDRING
Nyt studie: Øger hormonterapi i overgangsalderen risiko for demens?
Hvad er op og ned? Det kommer jeg nærmere ind på her. Men en ting er sikkert, kredsløbs- og styrketræning er med til at forebygge demens... Læs mere
HORMONER
ALT HVAD DU SKAL VIDE OM DIN KVINDEKROP
Hvorfor gør din krop ikke, som du vil? Her er svaret på alt det, du ikke ved om din krop - og løsningen på at få den til at samarbejde. Læs mere
KETTLEBELL
2 effektive øvelser til dig, der vil lære at træne med kettlebells
Vil du lære at træne tidseffektivt med kettlebells? Start her, hvor du får de 2 grundlæggende øvelser, som er de allerførste, du skal have styr på. Læs mere
OVERGANGSALDER
Sådan kan overgangsalderen sammenlignes med puberteten
Husker du hormonernes rasen i teenageårene og tænker, at det kun hører den tid til? Så bliv klogere på, hvordan overgangsalderen er puberteten vol. 2. Læs mere
Stærke kvinder
FEMALE INVEST - LÆRER KVINDER AT INVESTERE I SIG SELV
De tre stærke kvinder bag Female Invest vil lære kvinder at tage magten over deres egen økonomi, så vi kan blive frie og uafhængige. Ja tak! Læs mere