MUSKLER
Hvor meget styrke må en kvinde have?
Vi taler om ligestilling. I ledelse, på barsel, i løn. Men hvad med kvinders adgang til styrke? Det er stadig tabu for kvinder at have muskler – me... Læs mere
HORMONER
Hvad din krop virkelig har brug for, når du er i overgangsalderen
Overgangsalderen er hverken forfald eller en fase – men en tid med forandringer i din hud, humør, hormoner, energi og krop. Få indsigt i, hvad en k... Læs mere
Hjerne
Succes starter ikke klokken 5 – men med respekt for din krop
Kun 4,5 % er født til tidlige morgener. Hvorfor stræber vi andre så stadig efter det? Lad os droppe facitlisten – og i stedet have fokus på egne st... Læs mere
![[🎥] Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at styrketræne](http://annabogdanova.dk/cdn/shop/articles/anna-blogindlaeg-for-gammel-til-at-traene-1920x1080px_{width}x.jpg?v=1728661068)
ALDRING
[🎥] Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at styrketræne
Brevkasse #1: Bliver det nogensinde for sent at gå i gang med at styrketræne, er jeg blevet spurgt, og svaret er nej. Se videoen, hvor jeg viser, h... Læs mere
STRESS
Her er, hvad mit stresskollaps har lært mig
Som 23-årig gik jeg ned med bragende stress. Det tog mig lang tid og studier i stressfysiologi, adfærd og hjernen samt en helt anden vej end den sæ... Læs mere
Mad
Hvorfor spisepauser er en god strategi
Du behøver ikke at kaste dig ud i 8-16-24 timers faste for at få glæde af spisepauser – her er en mere enkel og meget effektiv måde at få flere pau... Læs mere
kropsøkonomi
En buffer giver noget at stå i mod med
Med en god buffer eller stor opsparing i muskel-, knogle- og energibanken vil du have mere at tære på, når livet sker. Men at bygge en buffer kræve... Læs mere
Vægt
Derfor er de sidste 5 kilo så svære at tabe
Så bare spis mindre, end du forbrænder, ikke? Det holder bare ikke i længden. Her kan du møde den 8.sans og få forklaringen på, hvordan den kan vær... Læs mere
STYRKETRÆNING
Stabil vægt er vigtigere end vægttab
Farer din vægt op og ned – eller bare op og op? Opskriften på en stabil vægt går ikke gennem de klassiske ‘spis mindre og træn mere’-strategier, me... Læs mere
Hjerne
5 vaner, der øger dit overskud (+ 5 der giver underskud)
Nogle vaner sætter ind på din kropskonto – andre bruger af din opsparing, så du har mindre at stå imod med, når der er brug for det. Få overblik ov... Læs mere
Hjerne
LYNGUIDE TIL DIN KROPSØKONOMI
Hvis du ser din krop som en konto, der kan være i plus eller minus, giver det mening, hvorfor du kan føle dig slået hjem. Læs hvordan du undgår ove... Læs mere
Mikrotræning
Får du smerter, når du træner?
Smerter er en stopklods for mange, men de er ofte udtryk for, at vi ikke bevæger os nok. Det er derfor ikke en løsning ikke at træne. Læs om, hvord... Læs mere