Mikrotræning
STYRK DIN MAVE OG RYG - PÅ KUN 5 MINUTTER MED MIKROTRÆNING
Det kan godt lade sig gøre at få en stærkere mave og ryg på kun 5 minutter om dagen. Bliv klogere på, hvad mikrotræning er, og hvordan du kommer i ... Læs mere
KETTLEBELL
DIN BEGYNDERGUIDE TIL KETTLEBELLS
Bliv klogere på, hvorfor træning med kettlebells er så effektivt - og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at starte med. Læs mere
ALDRING
Træning, der styrker hjernesundhed i overgangsalderen
Symptomer i overgangsalderen kan udfordre kvinders hjernesundhed – den mest holdbare og effektive måde til at passe på hjernen er... Læs mere
ALDRING
VENT IKKE ÉT SEKUND LÆNGERE MED AT SKRUE OP FOR DIN STYRKETRÆNING!
Få alle årsagerne til, at du ikke skal vente med at skrue op for din styrketræning, hvis du vil forebygge "inflammaging". Læs mere
Mikrotræning
HVAD COCO CHANEL OG "DEN LILLE SORTE" KAN LÆRE DIG OM TRÆNING
Coco Chanel skabte kjolen, som befriede kvinder fra snærende korsetter og lod dem trække vejret frit. Det samme kan den rette træning gøre. Læs mere
motivation
INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION
Fremgang handler ikke om at udføre øvelsen perfekt hver eneste gang. Men om selve processen, hvor du arbejder dig hen imod det. Læs mere
Nervesystem
HJERNE TIL MUSKLER: ER DER HUL IGENNEM?
Der skal være tilstrækkeligt drive fra hjernen til at kunne ringe dine muskler op – bliv klogere på, hvordan du skruer op for signalet. Læs mere
FORBRÆNDING
SÅDAN FORMER DU FIGUREN - UDEN AT GÅ DØD I PROCESSEN
Vægttab former ikke kroppen! Løsningen til en strammere silhuet handler derimod om ommøblering. Hvordan kan du læse om her. Læs mere
HORMONER
SÅDAN ÆNDRER HJERNE OG NERVESYSTEM SIG OP TIL OG UNDER OVERGANGSALDEREN – OG HVAD DU KAN GØRE VED DET
Symptomer i overgangsalderen skyldes ikke kun hormonelle forandringer. Hjernen og nervesystemet ændrer sig også under menopausen. Læs mere
FORBRÆNDING
DERFOR ER STYRKETRÆNING DIN (GEN)VEJ TIL EN SPRØDERE SILHUET
Styrketræning er din bedste strategi til at forbrænde fedt, blive slankere, stærkere og strammere. Få alle fordelene ved at løfte tungt. Læs mere
Mikrotræning
3 TIP: SÅDAN FÅR DU STÆRKERE OG MERE SPÆNDSTIGE ARME
Hvis du vil have stærkere arme, er det ikke optimalt kun at fokusere på dine arme. Du skal have fat i hele kroppen. Få øvelserne her. Læs mere
Mikrotræning
GØR STRESS DIG (FART) BLIND?
I den akutte stressfase kan vi overhøre smerter og andet ubehag, men kun i en kort periode. Her er, hvad du kan gøre, for at komme ud på den anden ... Læs mere