“Anna, du taler altid om mikrotræning, men kan man få resultater på 5 minutter?” Ja, du kan! Men det er ikke ligegyldigt, hvad og hvordan du træner... Læs mere
I årene op til og under overgangsalderen oplever rigtigt mange kvinder et stigende taljemål – trods uændret livsstil. Det er der en god forklaring ... Læs mere
I tiden op til, under og efter overgangsalderen falder energiomsætningen i hjernen, og vi kan blive ramt af energikrise. Tilstrækkelig belastning a... Læs mere
Én ud af fire har haft sygedage på grund af overgangsaldergener, men der er stadig for lidt fokus på det på arbejdspladsen. Her er mit bud på det v... Læs mere
Rigtig mange kvinder har et urealistisk billede af, hvilken vægt der er deres idealvægt. Få svaret på, hvad du i stedet bør have fokus på. Læs mere
Kan man træne mindre og alligevel få store resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Læs, hvordan du med få justeringer får mer... Læs mere
Det er ikke synd for dig, når du træner efter dagsformen og måske er nødt til at skalere en øvelse eller træning ned. Det er derimod at træne klogt. Læs mere
Symptomerne i overgangsalderen skyldes ikke kun hormonelle forandringer. Hjernen og nervesystemet ændrer sig også - find ud af hvordan! Læs mere
Helenes billeder vil lave rod i dit syn på kroppen - så er du advaret. Men det vil også give dit et helt nyt perspektiv på, hvad der kræves for at... Læs mere
Bliv klogere på, hvorfor og hvordan træning med kettlebells er så effektivt – og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at star... Læs mere
Min mors kamp mod kræft fik mig til at indse vigtigheden af muskelopbygning – og en stærk krop, der giver os noget at stå imod med, hvis uheldet sker. Læs mere
Stærk hjerne-muskel kommunikation øger stabilitet, smidighed og kropssundhed, uden krævende træning... Læs mere
