Jeg får mange spørgsmål om styrketræning, smerter, kost og genveje til en stærkere krop og skarpere hjerne. Dem svarer jeg løbende på her på bloggen, så husk at følge med herinde – og stil endelig gerne flere spørgsmål i kommentarfeltet i bunden.

5 STÆRKE TAKE-AWAYS

• Det er aldrig for sent at gå i gang med at styrketræne. Det bliver heller aldrig mindre vigtigt at gå i gang med at styrketræne i takt med, at du bliver ældre – nærmere det modsatte.
• Jo mindre du bruger din krop, jo dårligere bliver du faktisk til at bruge den.
• Din krop og din hjerne er plastiske og tilpasser sig det, du gør. Så jo mere, du prøver at lære nye ting og udfordrer dig selv – des mere vil din krop og hjerne trives.
• Hvis du ikke udfordrer dig selv og opgiver fysisk aktivitet, vil du opleve, at din komfortzone bliver mindre og mindre – og du vil mærke flere begrænsninger ved selv små ting.
• Jeg viser dig det bedste sted at starte med styrketræning, som handler om at vænne dig selv til at holde noget tungt, så du bliver tryg ved at blive belastet. Se med nedenfor ⬇️