motivation
DET ER IKKE SYND FOR DIG!
Det er ikke synd for dig, når du træner efter dagsformen og måske er nødt til at skalere en øvelse eller træning ned. Det er derimod at træne klogt. Læs mere
Hjerne
SÅDAN ÆNDRER DIN HJERNE OG NERVESYSTEM SIG OP TIL OG UNDER OVERGANGSALDEREN
Symptomerne i overgangsalderen skyldes ikke kun hormonelle forandringer. Hjernen og nervesystemet ændrer sig også - find ud af hvordan! Læs mere
Nervesystem
Advarselssignaler du ikke må overhøre
Hvis træning går i stå pga. mental overbelastning, er det et advarselssignal. Mit råd om overload og revurdering... Læs mere
Nervesystem
SMIDIG FORDØJELSE OG MUSKELKONTROL DOWN-THERE
Har du problemer med fordøjelsen el. ønsker du bedre kontrol over underlivet? Med konkrete strategier og redskaber er der hjælp at hente. Læs mere
Nervesystem
FÅ ØVELSERNE, DER LINDRER HOVEDPINE OG KÆBE/NAKKESPÆNDINGER!
Hvis du ofte døjer med spændinger i kæben eller nakken og hovedpine, er du langt fra den eneste. Se øvelserne, der får dine smerter til at forsvinde! Læs mere
Nervesystem
HJERNE TIL MUSKLER: ER DER HUL IGENNEM?
Der skal være tilstrækkeligt drive fra hjernen til at kunne ringe dine muskler op – bliv klogere på, hvordan du skruer op for signalet. Læs mere
Mikrotræning
GØR STRESS DIG (FART) BLIND?
I den akutte stressfase kan vi overhøre smerter og andet ubehag, men kun i en kort periode. Sådan kan du komme ud på den anden side. Læs mere
Nervesystem
HVORDAN HAR DU DET MED FART? BLIV BEDRE TIL AT NAVIGERE, NÅR DET GÅR (FOR) STÆRKT
Er du tryg ved fart? Den rette kombination af styrke- og sansetræning vil gøre dig bedre i stand til at navigere, når det går stærkt. Læs hvordan. Læs mere