Kender du en mor, som trænger til noget at styrke sig på – både fysisk og mentalt? En mor, der er nybagt, eller en mor, der for længst er færdigbagt og har sendt sine unger ud i verden - kroppen har jo været igennem noget vildt og både båret i maven, i armene og i sindet.
Det her er den lille samling af mikrotræninger, der kan give den mor lige præcis den styrke – fysisk og mentalt – som hun så gavmildt deler ud af til andre. De vil give hende (eller måske dig selv?) en forsmag på den styrke, som mave og ryg har brug for efter at have båret og løftet – og er begyndelsen på at bygge det op igen, man som mor sætter til side i en kortere eller længere periode, hvor én (eller flere) er langt vigtigere end én selv.
Der er fokus på både balder og bækkenbund, mavemuskler og den fysiske grundstyrke, man har brug for, når man jonglerer rundt med et hav af mennesker og hverdagsopgaver. Samt, men ikke mindst, en kærkommen mulighed for ‘mig-tid’.
✔️ Styrker både bækkenbund, balder, ryg og mavemuskler.
✔️ Løsner op for alle de spændte led og muskler, der kan følge med en hverdag, der kører i højt gear (nogle gange både dag og nat).
✔️ Fysisk og mental grundstyrke samt selvomsorg med tryk på SELV – kun til en mor og hendes krop.
Der er 10 træninger i programmet, som kan gentages så ofte man har lyst. Det tager 5-10 min om dagen og du kan lave det hjemme i din stue.
I programmet er der tre øvelser, som kræver en ekstra vægt. Du kan bruge en kettlebell, en håndvægt eller en tung taske.
Når programmet er købt, er det dit til evigt eje.
Vil du købe programmet i gave, til levering i modtagerens indbakke på et bestemt tidspunkt? Brug dette link.
