RISING STAR

Træningsrutinen er ofte det første, der skrider, når hverdagen presser os, og det er helt normalt, fordi vi får mindre restitutionskapacitet – hjernen finder hurtigt ud af, at den ikke har energi til at vedligeholde træning. Du får måske ondt flere steder i kroppen, eller mister bare lysten til at træne. Du falder i hvert fald ud af rutinen – og så har du brug for et træningsprogram, som er 'minimal effective dose'.

Et træningsprogram, du kan overskue at få lavet og holde fast i, uden at skulle tænke for meget over det - også når du har travlt. Her er RISING STAR dit stærke sikkerhedsnet, som vil kunne gribe dig og din styrke, hvis og når I begge er i frit fald, fordi ‘livet sker’. Fordi RISING STAR er SÅ simpelt, overskueligt, tidsbesparende og effektivt, vil det være den lysende stjerne i din travle hverdag.

Det vil:

★ Udfordre din hjerne og din krop så tilpas, at du slet ikke kan tænke på to-do lister – kun på at kontrollere dine bevægelser og en kettlebell i fart, men ikke i en grad, hvor du ender endnu mere udmattet end før.

★ Være som et superkoncentreret espressoshot af ny energi og ‘kick’ til din forbrænding – noget, der på ganske kort tid giver dig maksimale resultater. Minimal effective dose.

✔️  Et systematisk program, som er bygget op omkring 2 grundlæggende bevægemønstre, der træner ikke bare hele din krop, men også din hjerne. Du får dem i bidder og i forskellige versioner, så programmet både har en let genkendelig struktur, men også masser af variation – og du bliver god til få, men vigtige, bevægelser.

✔️  3 faser med i alt 66 træninger, som hver består af en sansestyrkende opvarmning og to øvelser – en stærk, kontrolleret øvelse og en powerfuld, eksplosiv øvelse. Vi kalder dem for Mrs. Strong og Power Woman. Den første træner hele kroppen og gør dig stærkere i akavede positioner, hvor det meste af livet faktisk sker. Den anden lærer dig at flytte vægten så hurtigt som muligt og udvikle mere kraft i hvert eneste skridt, du tager, så livet bogstaveligt talt bliver lettere.

Pssst... Der er flere ugers og måneders træning i hver fase med indbygget progression.

✔️ Første fase gør din krop tryg ved bevægelser og bygger grundstyrke. Anden fase afdækker de blinde vinkler, som står mellem dig og en tungere kettlebell. Tredje fase er der, hvor du er klar til at arbejde med tungere vægte. Du lærer at skifte mellem de tre faser alt efter graden af overskud i din hverdag.

✔️  14 dages forberedelse inden hver fase, hvor du får ryddet effektivt op i kompensationer og begrænsninger i din styrke og smidighed – og lærer den mest sikre og effektive teknik i de grundlæggende øvelser.

✔️ Adgang til et bibliotek med 51 øvelser med både kropsvægt og kettlebells.

✔️ Lækkert træningskatalog i PDF til hver af de 3 faser, som giver dig trin-for-trin øvelsesbilleder, instruktioner og oversigt over alle træninger.

… uendelig progression (fremgang), uge for uge, år for år, uden at skulle udmatte dig selv i jagten på den krop, du drømmer om?

… at blive ved med at kunne holde fast i en træningsrutine, uge for uge, år for år, også når du ikke får nok søvn, og overskuddet vakler?

… en akut indsprøjtning af energi og klarhed i hjernen, selv når der er kaos om dig?

Så er RISING STAR din go-to, når alt sejler omkring dig – og du gerne skulle blive stående.

Din *eneste ene* træningsrutine, som er så simpel, overskuelig, tidsbesparende og effektiv, at du altid har den at falde tilbage på – også når livet bider fra sig, og hver fiber i din krop skriger på mere overskud.

Den ene halvdel af øvelserne i RISING STAR er nemlig så motorisk engagerende, at du slet ikke vil kunne tænke på hverdagens udfordringer, men kun på det, du lige nu har gang i.

Og den anden del er så ekstremt eksplosive, at uanset hvor uoplagt du føler dig, og hvor lidt søvn du har fået, så vågner systemet bare med et trylleslag, når først du er i gang – og du bliver ikke til at stoppe igen!

Pssst... Efter træningen vil du opleve den nærmest magiske effekt af det bedst tænkelige samspil mellem hjerne og krop. Nemlig, at dit sind får let ved at finde løsninger på dét, der før syntes som umulige og tunge udfordringer – og du vil have indre styrke til at overkomme svære ting med lethed.

"Hvis jeg går i stå, kommer i tvivl, har brug for at skalere ned, op eller erstatte én øvelse med en anden. Eller bare ikke kan finde ud af det?"

Først og fremmest - det kan du godt!
I RISING STAR er øvelserne nemlig tilpasset, så alle kan være med.

Men hvis du gerne vil have støtte til at tilpasse programmet individuelt til din form og dit udgangspunkt, har du nu også mulighed for at tilkøbe adgang til TRÆNINGSSUPPORTEN – mit lukkede rådgivningsforum, hvor du kan stille spørgsmål om RISING STAR og mine øvrige programmer, få hjælpe til op- og nedskalering og øvrig tilpasning af programmet til dine behov, samt ekspert-feedback på din træningsteknik, hvis du optager det på video.

Ved køb af RISING STAR inden 1.marts, får du 1 måneds gratis adgang til:

★ Lukket rådgivningsforum, hvor du kan få svar eller feedback på op til tre spørgsmål og/eller træningsvideoer om måneden – fra mit ekspert-team og mig.

★ Omfattende øvelsesbibliotek, hvor du kan finde inspiration og variation til din træning + smertelindrende øvelser, hvis du i perioder har brug for det.

★ Udvalgte specialprogrammer til særlige behov.

Normalpris er 1495 kr. for 3 måneders medlemskab.

Du får særskilt mail med adgang 1. marts.