Du har et gear mere. Her finder du det.
En samling træningsprogrammer til dig, der ved, hvordan det føles at være stærk, og kan mærke, at der er mere at hente. Eller til dig, der har været stærk før og savner den krop, der kunne sige ja til alt. Tungere vægte, sværere øvelser og mere fart. Omkring 20 minutter om dagen, 5 på de dage, hvor der ikke er mere at give af. Bygget, så du bliver udfordret hver gang, uden at betale prisen bagefter.
Kollektionen er en del af The Full Experience, 5.999 kr. pr. år.
Kort fortalt
Kettlebell og tungere vægte
Grænsen for, hvad du kan, er sjældent der, hvor du tror
Du træner formentlig allerede. Så det her handler ikke om at gøre mere, hårdere eller hurtigere.
Grænsen sidder sjældent i musklerne. Den sidder i det nervesystem, der bestemmer, hvor meget af din kraft du får lov at bruge, og den flytter sig, når du giver det nye beviser. Et tungere løft, der sidder. Et hurtigt skift, du har styr på. En landing, der føles let.
Det er mine egne programmer, du får adgang til. Dem, jeg selv vender tilbage til år efter år, fordi de holder min krop stærk, skarp og robust.
Vil du gerne reagere lynhurtigt? Løfte tungere? Lande lettere?
De fleste træningsprogrammer kan give dig sved på panden og muskler, der brænder. Power Package giver dig noget, der holder længere: kraft, du kan trække på, når du tror, du allerede har givet alt.
Programmerne træner muskler og hjerne samtidig. Get-ups, windmills, snatches: øvelser, der er værd at bruge tid på at mestre.
Sådan virker kollektionen
Styrke er mere end muskler. Det er også, hvor hurtigt du kan sætte den i gang, hvor præcist du kan styre den, og hvor længe du kan holde den. De 8 programmer i Power Package træner hver sin del af det.
Nogle skærper forbindelsen mellem hjerne og muskel, så du får lov at bruge mere af den kraft, du allerede har. Andre bygger muskler og arbejdskapacitet op med tungere kettlebells. Og andre holder led, fødder og fremdrift skarpe, så du kan blive ved med at øge belastningen uden at løbe ind i skavanker.
To spørgsmål afgør, hvor du starter: hvad der står på din kropskonto lige nu, og om du har trænet efter metoden før. Er du ny, starter du med teknikken, også selvom du er stærk i forvejen.
De fleste træninger tager omkring 20 minutter. Har du en tung uge, tager du færre runder med samme kvalitet. Du starter aldrig forfra.
Programmerne i kollektionen
8 programmer, ét sammenhængende system
Ét medlemskab
Alt det her, for prisen af ét medlemskab
Bygget over flere år. Solgt enkeltvis for tusinder af kroner. Nu samlet på ét sted.
“Jeg har brugt årevis på at bygge hvert enkelt program, testet det, justeret det, og solgt det som sit eget produkt. Nu ligger det hele samlet ét sted, og du får det som del af dit medlemskab.”
Anna Bogdanova, adfærds- og træningsspecialist og skaber af STRONG THINGS
Hvert program i Power Package er bygget med den samme grundighed: videnskaben bag, testet på rigtige kroppe, og finpudset indtil det virker. Ingen genbrug, ingen fyldstof.
Det er de samme programmer, som tidligere er blevet solgt enkeltvis for op til 5.995 kroner stykket.
Som medlem får du adgang til dem alle, og til det nye indhold, der kommer til hen over året, uden at det koster ekstra.
Med i medlemskabet
Du får mere endnu
Udover alle programmerne får du adgang til endnu mere indhold:
Recovery
14 målrettede programmer til smertelindring i led og muskler, fra kæbe og nakke til knæ og ankler. Præcis der, hvor din krop har mest brug for det lige nu, uden at du skal lede efter det rigtige program selv.
7 steps to limitless
8 lektioner, der lærer dig at bevæge dig godt, før du bevæger dig meget. Fundamentet under al den øvrige træning: kropsbevidsthed og grundmønstre, så resten af programmerne giver mere.
Neuroflows
17 sammenhængende flows, 183 lektioner i alt, der kobler bevægelse og nervesystem sammen i længere, flydende sekvenser. Til dig, der vil mærke kroppen som en helhed, ikke bare enkelte muskler.
Workshops
11 tekniske grundkurser (Clean, Get-up, High Pull, Lunge, Pistol, Press, Push-up, Snatch, Squat, Swing, Windmill): teknikken bag de kettlebell-øvelser, du møder i de øvrige programmer. Her lærer du bevægelsen ordentligt, én gang, så du kan bruge den resten af livet.
Signature moves
Annas egne signaturøvelser, samlet i én overskuelig serie. Bevægelser, der ikke findes i de almindelige programmer, men som gør en synlig forskel, når du tilføjer dem.
Annas peptalks
19 korte lydklip, 8-10 minutter hver, hvor Anna taler direkte til dig om det, der faktisk fylder, som at træne, når du er i tvivl om du bør. Motivationen, når disciplinen ikke er nok af sig selv.
Lukket community
Strong Things er ikke åbent for alle. Det er en lukket medlemsklub, du kun får adgang til som kunde. Ingen tilfældige tilmeldinger, ingen støj, bare kvinder på samme rejse som dig.
Rabatter
Eksklusive partnerrabatter på kosttilskud og udstyr, der matcher det, du allerede træner efter. Kun tilgængeligt for medlemmer. En ekstra værdi, du ikke finder uden for communityet.
Challenges
Deltag jævnligt i spændende challenges, hvor vi har fokus på bestemte kropsdele, teknikker eller udfordringer!
og meget mere...
18 år
erfaring bag programmerne
Næsten 20.000
kunder har trænet med Anna
4,7 / 5
på Trustpilot
5-20 min.
pr. træning
Rigtige kvinder. Rigtige resultater.
4,7/5 på Trustpilot
Mere styrke, mere smidig, mere glad
“Hvis jeg kunne, ville jeg give 10 stjerner. Anna giver en grundig vejledning til hver eneste træning, og det er varierende træning i forskellige sværhedsgrader, og der bliver taget hensyn til vores forskellige behov. Træningen har givet mig en bedre holdning, smidighed, mere styrke end nogensinde (som 69-årig). Desuden hjælper det også på humøret.”
Else Kjeldbjerg, Trustpilot
Sjovt, seriøst og styrkende på kun 5 min. om dagen
“Jeg var gået død i min træning, købte Menopause Reset og må bare sige på 3. dagen vågnede jeg kl. 5 om morgenen og sprang ud og gik i gang. Jeg har kun skulket to dage, og øvelserne har været sjove, seriøse og styrkende. TAK, det er lidt vildt.”
Lotte Maggie Mogensen, Trustpilot
Træning der fungerer!
“Jeg har været medlem af STRONG THINGS i omkring et halvt år nu, og jeg får trænet alle dage, undtagen på rejser. Det er så dejligt nemt, at man blot skal sætte en video på og gøre, hvad Anna siger. Mange dage er det kun 5 minutter, og alligevel kan jeg meget tydeligt mærke fremgang.”
Rie Pedersen, Trustpilot
Fællesskabet
Mere end træning: et fællesskab, der følger dig
De fleste kvinder oplever, at forandringerne kommer hurtigere sammen med det rigtige fællesskab. Få adgang til indsigt, sparring og et rum, hvor du ikke behøver forklare dig.
Strong Things medlemskab
Skriv dig på ventelisten
Ét medlemskab. Fuld adgang til alt indhold og support.
Medlemskab
5.999 kr./år
- Adgang til alle træningsprogrammer i din kollektion
- Adgang til alle Workshops
- Adgang til alle Flows
- Adgang til Recovery-programmerne
- Lukket fællesskab
- Adgang til Challenges
- Skriv direkte til kunderådgivning
- Send træningsvideoer/billeder til kunderådgivning for feedback på teknik
I tvivl om hvilken kollektion?
Når du er blevet medlem, får du en kort test, som finder den passende træningskollektion til dig. Du behøver altså ikke bestemme dig lige nu. Men hvis du gerne vil prøve testen, før du bliver medlem, finder du den her.
Tag testenSpørgsmål og svar
Hvem er Power Package til?
Til dig, der ved, hvordan det føles at være stærk, og kan mærke, at der er mere at hente. Eller til dig, der har været stærk før og savner den krop, der kunne sige ja til alt.
Hvor lang tid tager en træning?
Omkring 20 minutter om dagen, 5 på de dage, hvor der ikke er mere at give af.
Hvor starter jeg?
To spørgsmål afgør, hvor du starter: hvad der står på din kropskonto lige nu, og om du har trænet efter metoden før. Er du ny, starter du med teknikken, også selvom du er stærk i forvejen.
Skal jeg bruge udstyr?
De fleste programmer bruger kettlebells, også tungere. Strength is a State of Mind og Force of Amazon laves helt uden vægte.
Kan jeg skifte kollektion senere?
Ja. Du kan altid skifte til en anden kollektion.
The Full Experience
Adgang til alle programmer i kollektionen med det samme
Når du er blevet medlem, får du en kort test, som finder den passende kollektion til dig. Du kan altid skifte senere.
STRONG THINGS
Din krop kan mere, end den viser dig.
Den skal bare have noget andet end mere af det samme, så flytter grænsen sig. Træning, der sætter muskler og hjerne i arbejde samtidig. Omkring 20 minutter om dagen, og et fællesskab af kvinder, der også vil se, hvor langt de kan gå.