Program i STRONG THINGS

Balder uden Buler Express

Kroppens største motor fortjener sit eget program

Udstyr:

Kort fortalt

Det ikoniske balde-byggende program i express-format. Øvelsespar og tri-sæt, der opgraderer kroppens to største muskelgrupper på én gang — så du får spændstige, veludviklede balder, en stærk og smertefri ryg og en opstrammet talje. Og fordi ballerne er kroppens største motor, får forbrændingen et løft med i købet.

Hvad programmet er

Express-udgaven af Balder Uden Buler. Den holder fast i balderne i de perioder, hvor træningen ellers ville ryge i svinget, med blot 5 minutters mikrotræning om dagen. Brug det som din alt-i-én creme, der vedligeholder hofter, bækken og lænd og aktiverer kroppens største motor, balderne.

Hvem det er til

Til travle perioder. Du kan også bruge programmet som et ekstra boost ved siden af din anden træning, eller som en træningssnack, der giver energi om eftermiddagen og modvirker følgerne af stillesiddende arbejde.

Det får du

2 faser à 28 dage
Daglige træninger på 5 minutter med dagens øvelse
2 bonusøvelser hver dag, så du kan udvide til 10 eller 15 minutter, når du har tid og overskud
56 øvelser i alt
Sværhedsgrad: 3 ud af 5

Sådan er det bygget op

I fase 1 er tempoet taget ud af træningen, så du optimerer teknik og muskelkontakt. I fase 2 skrues der gradvist op for belastningen, så du opbygger styrke og former musklerne. Balderne er kroppens største og stærkeste muskelgruppe: de stabiliserer bækkenet, skaber kontakt til de nederste mavemuskler og beskytter mod skader i knæ og lænd.

Sådan får du adgang

Programmet sælges ikke enkeltvis. Det er en del af kollektionen

Power Package

Du får adgang til programmet og resten af kollektionen med The Full Experience.