Program i STRONG THINGS

Rising Star

Indbegrebet af minimal effective dose.

Udstyr:

Kettlebell

Kort fortalt

To grundøvelser, der hver rummer hele kroppen: én langsom og kontrolleret, én powerfuld og eksplosiv. Mrs. Strong og Power Woman. Så motorisk engagerende, at du ikke kan tænke på to-do-lister imens – og så eksplosiv, at systemet vågner, uanset hvor uoplagt du følte dig. Et espressoshot af energi og klarhed.

Hvad programmet er

Annas personlige go-to program, som hun altid vender tilbage til, når livet går stærkt. Det er programmeret efter princippet om minimal effective dose: maksimal effekt ud af en minimal indsats. To grundøvelser, der hver rummer flere øvelser for hele kroppen.

Hvem det er til

Til dig, der vil have en stabil træningsrutine, også når du har travlt, uden at skulle tænke over, hvad og hvor meget du skal træne. Programmet kan gøre dig tryg ved kettlebells, selv hvis du aldrig har løftet en vægt før.

Det får du

3 faser med 8 træninger i hver
To øvelser i hver træning
14 dages forberedende øvelser inden hver fase
66 øvelser i alt
Sværhedsgrad: 3 ud af 5

Udstyr

Kettlebell.

Sådan er det bygget op

Gennem tre faser gør du kroppen tryg ved bevægelse og bygger en solid grundstyrke op. Træningsmængden er så tilpas lille, at den giver dig mere energi, end den tager, og du oplever, hvordan selv en smule veltimet træning af høj kvalitet kan flytte dig, når du gør det regelmæssigt.

Sådan får du adgang

Programmet sælges ikke enkeltvis. Det er en del af kollektionen

Power Package

Du får adgang til programmet og resten af kollektionen med The Full Experience.