Program i STRONG THINGS

Force of Amazon

Kan du bære din egen kropsvægt?

Udstyr:

Ingen redskaber

Kort fortalt

Helt uden vægte. Bygget på push-ups, 1-bens benbøjninger og pull-ups i mange varianter, så du kan starte hvor som helst. At mestre din egen krop er sværere end en kettlebell — der er flere lemmer og flere kilo at koordinere. Du bliver først opmærksom på dine begrænsninger, når du bliver konfronteret med dem. Og så kan du gøre noget ved dem.

Hvad programmet er

Et program, der flytter dig, din styrke og dine former udelukkende med din egen krop. Det er tæt på lige så effektivt som styrketræning med kettlebells, og du lærer at mestre din egen kropsvægt, hvilket kan være sværere: der er flere lemmer og kilo at flytte rundt på, koordinere og stabilisere.

Hvem det er til

Til dig, der vil have et program med på farten og på ferie, som forberedelse til træning med kettlebells, eller som variation til din anden træning. Også det oplagte ingen-undskyldninger-program, når træningsudstyr ikke er i nærheden.

Det får du

57 øvelser
Bygget på tre basisøvelser: push-ups, 1-bens benbøjninger (pistols) og pull-ups
Mange op- og nedskalerede varianter, så alle kan være med
Sværhedsgrad: 4 ud af 5. Stiller krav til smidighed, stabilitet og motorik

Udstyr

Ingen vægte. Kun din egen krop.

Sådan er det bygget op

Du bliver først opmærksom på dine begrænsninger, når du bliver konfronteret med dem. Programmet tager dig fra 0 til 100 et lille skridt ad gangen, uden ondt i skuldre eller knæ, og vender de blinde vinkler til dit stærkeste led. Du styrker muskler, led og knogler og forbedrer stabilitet, motorik og smidighed.

Sådan får du adgang

Programmet sælges ikke enkeltvis. Det er en del af kollektionen

Power Package

Du får adgang til programmet og resten af kollektionen med The Full Experience.