Du vil kunne selv, i mange år endnu. Her bygger du styrken til det.
En samling træningsprogrammer til dig, der vil klare hverdagen uden at bede om hjælp, også hvis din krop har været igennem en sygdom, en operation eller en fødsel. Grundstyrke til trapperne, den lange tur og alt det, du ikke vil tænke over, om kroppen kan følge med til. 5-20 minutter om dagen, doseret til det overskud, du har i dag.
Kollektionen er en del af The Full Experience, 5.999 kr. pr. år.
Kort fortalt
Styrke til hverdagen
Kan du rejse dig fra gulvet uden at tage fra?
Bære alle indkøbsposerne ind fra bilen på én gang? Få låget af glasset, eller poppe champagneflasken, selv?
Hvis ikke, kan det føles, som om du er blevet svag. Oftest er det styrke, der ikke er blevet brugt i et stykke tid. Og den kan du træne op igen.
Livet stiller krav
Der kommer altid et øjeblik, hvor kroppen skal kunne mere, end du lige har trænet den til. Barnet, der skal løftes. Kufferten, der skal op i bagagehylden. Trappen, når elevatoren er i stykker.
Den styrke kommer ikke af sig selv. Men den kræver heller ikke, at du kører dig selv ud over grænsen i et fitnesscenter. Du træner de bevægelser, hverdagen består af, og det virker bedst, når “ofte” trumfer “hårdt”.
Sådan virker kollektionen
En krop, der bare er med dig, har brug for flere ting: at kunne bøje sig, holde balancen, finde musklerne og holde til en hel dag. De 8 programmer i Everyday Strength træner hver sin del af det.
Nogle genopbygger kontakten til kroppen og bevægeligheden led for led, uden belastning. Andre bygger grundstyrken op i de bevægelser, hverdagen består af. Og andre giver dig balance og udholdenhed, så du kan gå en lang tur og stadig have kræfter tilbage, når du kommer hjem.
To spørgsmål afgør, hvor du starter: hvad der står på din kropskonto lige nu, og din træningserfaring. Derfra ved du også, hvad der kommer bagefter.
Har du en tung uge, tager du et kortere eller roligere program. Du starter aldrig forfra.
Programmerne i kollektionen
8 programmer, ét sammenhængende system
Ét medlemskab
Alt det her, for prisen af ét medlemskab
Bygget over flere år. Solgt enkeltvis for tusinder af kroner. Nu samlet på ét sted.
“Jeg har brugt årevis på at bygge hvert enkelt program, testet det, justeret det, og solgt det som sit eget produkt. Nu ligger det hele samlet ét sted, og du får det som del af dit medlemskab.”
Anna Bogdanova, adfærds- og træningsspecialist og skaber af STRONG THINGS
Hvert program i Everyday Strength er bygget med den samme grundighed: videnskaben bag, testet på rigtige kroppe, og finpudset indtil det virker. Ingen genbrug, ingen fyldstof.
Det er de samme programmer, som tidligere er blevet solgt enkeltvis for mellem 995 og 4.995 kroner stykket.
Som medlem får du adgang til dem alle, og til det nye indhold, der kommer til hen over året, uden at det koster ekstra.
Med i medlemskabet
Du får mere endnu
Udover alle programmerne får du adgang til endnu mere indhold:
Recovery
14 målrettede programmer til smertelindring i led og muskler, fra kæbe og nakke til knæ og ankler. Præcis der, hvor din krop har mest brug for det lige nu, uden at du skal lede efter det rigtige program selv.
7 steps to limitless
8 lektioner, der lærer dig at bevæge dig godt, før du bevæger dig meget. Fundamentet under al den øvrige træning: kropsbevidsthed og grundmønstre, så resten af programmerne giver mere.
Neuroflows
17 sammenhængende flows, 183 lektioner i alt, der kobler bevægelse og nervesystem sammen i længere, flydende sekvenser. Til dig, der vil mærke kroppen som en helhed, ikke bare enkelte muskler.
Workshops
11 tekniske grundkurser (Clean, Get-up, High Pull, Lunge, Pistol, Press, Push-up, Snatch, Squat, Swing, Windmill): teknikken bag de kettlebell-øvelser, du møder i de øvrige programmer. Her lærer du bevægelsen ordentligt, én gang, så du kan bruge den resten af livet.
Signature moves
Annas egne signaturøvelser, samlet i én overskuelig serie. Bevægelser, der ikke findes i de almindelige programmer, men som gør en synlig forskel, når du tilføjer dem.
Annas peptalks
19 korte lydklip, 8-10 minutter hver, hvor Anna taler direkte til dig om det, der faktisk fylder, som at træne, når du er i tvivl om du bør. Motivationen, når disciplinen ikke er nok af sig selv.
Lukket community
Strong Things er ikke åbent for alle. Det er en lukket medlemsklub, du kun får adgang til som kunde. Ingen tilfældige tilmeldinger, ingen støj, bare kvinder på samme rejse som dig.
Rabatter
Eksklusive partnerrabatter på kosttilskud og udstyr, der matcher det, du allerede træner efter. Kun tilgængeligt for medlemmer. En ekstra værdi, du ikke finder uden for communityet.
Challenges
Deltag jævnligt i spændende challenges, hvor vi har fokus på bestemte kropsdele, teknikker eller udfordringer!
og meget mere...
18 år
erfaring bag programmerne
Næsten 20.000
kunder har trænet med Anna
4,7 / 5
på Trustpilot
5-20 min.
pr. træning
Rigtige kvinder. Rigtige resultater.
4,7/5 på Trustpilot
Mere styrke, mere smidig, mere glad
“Hvis jeg kunne, ville jeg give 10 stjerner. Anna giver en grundig vejledning til hver eneste træning, og det er varierende træning i forskellige sværhedsgrader, og der bliver taget hensyn til vores forskellige behov. Træningen har givet mig en bedre holdning, smidighed, mere styrke end nogensinde (som 69-årig). Desuden hjælper det også på humøret.”
Else Kjeldbjerg, Trustpilot
Sjovt, seriøst og styrkende på kun 5 min. om dagen
“Jeg var gået død i min træning, købte Menopause Reset og må bare sige på 3. dagen vågnede jeg kl. 5 om morgenen og sprang ud og gik i gang. Jeg har kun skulket to dage, og øvelserne har været sjove, seriøse og styrkende. TAK, det er lidt vildt.”
Lotte Maggie Mogensen, Trustpilot
Træning der fungerer!
“Jeg har været medlem af STRONG THINGS i omkring et halvt år nu, og jeg får trænet alle dage, undtagen på rejser. Det er så dejligt nemt, at man blot skal sætte en video på og gøre, hvad Anna siger. Mange dage er det kun 5 minutter, og alligevel kan jeg meget tydeligt mærke fremgang.”
Rie Pedersen, Trustpilot
Fællesskabet
Mere end træning: et fællesskab, der følger dig
De fleste kvinder oplever, at forandringerne kommer hurtigere sammen med det rigtige fællesskab. Få adgang til indsigt, sparring og et rum, hvor du ikke behøver forklare dig.
Strong Things medlemskab
Skriv dig på ventelisten
Ét medlemskab. Fuld adgang til alt indhold og support.
Medlemskab
5.999 kr./år
- Adgang til alle træningsprogrammer i din kollektion
- Adgang til alle Workshops
- Adgang til alle Flows
- Adgang til Recovery-programmerne
- Lukket fællesskab
- Adgang til Challenges
- Skriv direkte til kunderådgivning
- Send træningsvideoer/billeder til kunderådgivning for feedback på teknik
I tvivl om hvilken kollektion?
Når du er blevet medlem, får du en kort test, som finder den passende træningskollektion til dig. Du behøver altså ikke bestemme dig lige nu. Men hvis du gerne vil prøve testen, før du bliver medlem, finder du den her.
Tag testenSpørgsmål og svar
Hvem er Everyday Strength til?
Til dig, der vil klare hverdagen uden at bede om hjælp, også hvis din krop har været igennem en sygdom, en operation eller en fødsel.
Hvor lang tid tager en træning?
5-20 minutter om dagen, doseret til det overskud, du har i dag.
Hvor starter jeg?
To spørgsmål afgør, hvor du starter: hvad der står på din kropskonto lige nu, og din træningserfaring. Når du er blevet medlem, får du en kort test, som finder den passende træningskollektion til dig.
Skal jeg bruge udstyr?
En del programmer i Everyday Strength kan laves uden kettlebells, fx Reconnect. Andre bruger en eller to kettlebells.
Kan jeg skifte kollektion senere?
Ja. Du kan altid skifte til en anden kollektion.
The Full Experience
Adgang til alle programmer i kollektionen med det samme
Når du er blevet medlem, får du en kort test, som finder den passende kollektion til dig. Du kan altid skifte senere.
STRONG THINGS
Når du bliver stærkere, bliver alting lettere.
Din krop skal bare have noget at arbejde med, så kan du igen regne med den, når hverdagen stiller krav. Træning i de bevægelser, hverdagen består af. 5-20 minutter om dagen, og et fællesskab af kvinder, der også vil kunne selv.