Program i STRONG THINGS
Walk of Fame
Mere stabil, rank og spændstig – skridt for skridt.
Kort fortalt
Styrker de muskelkæder, der skaber fremdrift og gør det muligt at bære din egen vægt med lethed. Du strammer op fra lænd til tåspidser og bliver mere sikker på benene — så du for evigt kan glemme følelsen af øm lænd og blytunge ben.
Hvad programmet er
Et ekspresprogram på 28 dage, der lærer dig at gå med legende lethed: ubesværet, uden ømhed og uden at falde sammen. I bare tæer, sneakers eller høje hæle. Programmet styrker og opstrammer hele dit fundament, fra lænd til tåspidser.
Hvem det er til
Til dig, der vil kunne gå, danse og springe uden at løbe ind i begrænsninger i ankler, knæ, hofter, bækken og ryg. Det handler ikke om at få kilometer i benene, men du bliver i stand til det.
Det får du
- 28 træninger à 5 til 10 minutter
- To øvelser hver dag
- Sværhedsgrad: 3 ud af 5. Ikke anstrengende, men du bliver udfordret på koordination, balance og muskelkontakt
Udstyr
Primært kropsvægt. 7 af øvelserne kræver en håndvægt eller kettlebell, men en tung indkøbspose kan også bruges.
Sådan er det bygget op
Kernen i programmet er at tænde og styrke de muskelslynger, der skaber fremdrift: kraften fra fodens afsæt overføres på kryds af kernen og over i armsvinget i modsatte side ved hvert skridt. Ved at genaktivere dette motoriske program og styrke selve gangmønsteret får du spændstige, stærke ben, en rankere holdning og bedre balance. Som sidegevinst kan det øge din modstandskraft over for stress.
Sådan får du adgang
Programmet sælges ikke enkeltvis. Det er en del af kollektionen
Everyday StrengthDu får adgang til programmet og resten af kollektionen med The Full Experience.