Program i STRONG THINGS
Reconnect
Genskab forbindelsen mellem hjerne og krop
Kort fortalt
Helt uden redskaber. Når noget har været voldsomt eller uden for din kontrol, kan hjernen lukke ned for sanserne for at passe på dig. Her træner du din indre sansning og aktiverer musklerne nænsomt — så du går fra opgivenhed til handlekraft, og fra afmagt til at kunne mærke, hvad du faktisk har brug for.
Hvad programmet er
Din indre klaverstemmer, der hjælper dig med at tune krop og hjerne i samme toneart. Øvelserne træner din interoception, også kaldet indre sansning, altså kvaliteten af signalerne mellem sanser og hjerne. Samtidig aktiverer de nænsomt dine muskler, så din hjerne oplever, at din krop er et sikkert sted at bo i.
Hvem det er til
Til dig, der kan gå i stå af selv små uventede hændelser, har svært ved at mærke, hvad du har brug for, eller næsten ikke kan hive energi ud af dig selv ved tanken om bevægelse, socialt samvær eller hverdagens logistik. Det er den blide start.
Det får du
- 14 målrettede træninger med i alt 28 fysiske øvelser
- Et forløb på 14 dage
- Øvelser til både nervesystem og muskler
- Sværhedsgrad: 1 ud af 5
Udstyr
Ingen vægte. Kun din egen kropsvægt.
Sådan er det bygget op
Øvelserne genopretter kommunikationen mellem hjerne og krop. Når hjernen får nye beviser for, at kroppen er tryg, giver den dig lov til mere rent fysisk, og du får adgang til mere indre styrke og handlekraft.
Sådan får du adgang
Programmet sælges ikke enkeltvis. Det er en del af kollektionen
Everyday StrengthDu får adgang til programmet og resten af kollektionen med The Full Experience.