Youth Formula

Hvad programmet er

Et funktionelt helkropsprogram uden vægte, der genopretter din tabte smidighed, kropskontrol og corestyrke. Du kommer ud i de blinde vinkler, du længe har undgået, og bevæger dig bagefter friere, lettere og mere ubesværet.

Hvem det er til

Til dig, hvis krop er begyndt at knirke, værke og stramme, og som tager dig selv i at undgå bestemte hverdagsaktiviteter, fordi de er blevet besværlige. Målet er at være så stærk, smidig og fri, at du kan komme helt ned på gulvet og op igen uden den store hjælp. Det er nogle af de vigtigste evner for et langt og aktivt liv.

Det får du

• 28 dages forløb med follow-along videoer i en strategisk rækkefølge
• 28 øvelser
• 5 til 10 minutter om dagen
• Sværhedsgrad: 3 ud af 5. Let at restituere fra, men udfordrende for motorik og koordination

Udstyr

Ingen vægte. Kun din egen kropsvægt.

Sådan er det bygget op

Træningen arbejder med krydskoordination og grundlæggende motorik, som opretholder evnen til at mestre din egen krop med ynde, have en stærk kerne og komme ned på gulvet og op igen.