Brevkasse: Om inflammation, isometrisk træning og depression i kroppen
Anna Bogdanova forklarer sammenhængen mellem hjerne og krop ved depression, hvorfor styrketræning kan dæmpe inflammation, og hvordan isometrisk træning og sansestimulation kan hjælpe dig med at finde hjem til din egen krop igen.
1Hn8reEU5iWGAZLspcul5Y
Om episoden
Vidste du, at styrketræning kan være med til at dæmpe inflammation – og at depression ikke kun bor i hovedet? I brevkassen svarer kropsøkonom og træningsekspert Anna Bogdanova på lytterspørgsmål fra en pårørende og udfolder sammenhængen mellem hjerne og krop ved depression. Med afsæt i Lise-Maries historie fra episode 3 “Når livet går i sort” får du en forklaring på, hvorfor kroppen kan føles så fremmed, og råd til, hvordan bl.a. isometrisk træning og sansestimulation kan hjælpe med at genskabe forbindelsen mellem krop og hoved – og følelsen af at finde hjem til egen krop igen.