Episode 7: Stands blødningen!

Om episoden

20-40 % menstruerende kvinder har så kraftige blødninger, at det påvirker deres livskvalitet negativt. I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Ann Katrine, der siden teenageårene har været plaget af kraftige, langvarige blødninger. Hun får medicin, som får vægten til at stige, mens strategien om ‘mindre mad, mere træning’ dræner overskuddet. Hør Anna og Ann Katrine regne på, hvordan Ann Katrines sundhedstiltag sætter ind på kropskontoen i stedet for at koste helbred og energi.

Ann Katrines hverdag var styret af hendes menstruation: ”Hver aften, når jeg gik i seng, sagde jeg farvel”

Når det kommer til menstruation, går én sætning igen: Sådan er det at være kvinde. Men hvor går grænsen mellem normalt og unormalt? Og hvor meget kan en blødningsforstyrrelse påvirke livskvaliteten, før det bliver livstruende?

”Da det var allerværst, sagde jeg farvel til min kæreste, når jeg gik i seng om aftenen. Det vidste han ikke, men det gjorde jeg.” Grunden var hendes menstruation. Ann Katrine blødte hver dag i flere år og så meget, at hun måtte bruge flere tamponer og bind ad gangen for at købe sig 10-20 minutter.

Som teenager følte hun sig ikke taget alvorligt: ”Jeg blev mødt med en idé om, at jeg nok overdrev, fordi selvfølgelig har man ikke menstruation i flere år.” En p-pille-kur hjalp hverken på blødninger eller kramper, men gav bivirkninger: ”Min krop opførte sig, som om den troede, den var gravid. Jeg havde cravings, morgenkvalme, og så tog jeg på i vægt med en hastighed, som var helt ude af kontrol.”

Det er normalt for en kvindekrop

Anna Bogdanova advarer mod at møde den slags symptomer med fokus på vægt: ”Det er rigtig farligt, når man bliver mødt med, at det nok er vægten, man skal arbejde med, selv om der er en underliggende tilstand. Så ender man med at fratage sig endnu mere energi, fordi man tænker: Så må jeg spise mindre og træne mere. Det resulterer i en regulær energikrise.”

”I Danmark har mellem 20 og 40 procent af alle kvinder i menstruerende alder så kraftige menstruationer, at det påvirker deres livskvalitet. WHO siger, at globalt lider omkring 30 procent af alle kvinder af blodmangel. Men alligevel bliver det skrevet ind under, at det er normalt for en kvindekrop.”

To vendepunkter

Det ene vendepunkt var styrketræningen: ”Jeg gav slip på, at jeg bare skulle være tynd for at være tynd. Vægttabsjagten blev erstattet af: Jeg vil bare gerne være stærk.”

Det andet var diagnosen. Lægen opdagede en faretruende lav blodprocent, og hun blev indlagt, udredt og fik konstateret en blødersygdom. Hormonbehandlingen virkede, og det gav overskud: ”Jeg havde energien til at gå ind i stuen engang imellem og kaste med mine kettlebells, hvilket var ret fedt.”

I episoden hører du, hvordan Ann Katrine byggede styrke op og fik et selvbillede, der var mere kærligt og bæredygtigt.

Det tager vi med

• 20-40 % af danske kvinder i menstruerende alder har så kraftige blødninger, at det påvirker livskvaliteten.
• Fokus på vægt ved en underliggende tilstand kan føre til en energikrise, når strategien bliver at spise mindre og træne mere.
• Ann Katrine skiftede vægttabsjagten ud med målet om at blive stærk.
• Den rette diagnose og behandling gav overskud til træningen.

Nøgletal fra episoden

• 20-40 % af menstruerende kvinder har så kraftige blødninger, at det påvirker deres livskvalitet negativt.

Tallene er nævnt i episoden.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er menstruationsblødninger for kraftige?

Når de påvirker livskvaliteten. Ifølge Anna Bogdanova gælder det 20-40 % af danske kvinder i menstruerende alder, og kraftige blødninger bør undersøges frem for at blive afskrevet som normalt.

Hvorfor er det farligt at fokusere på vægt ved kraftige blødninger?

Fordi strategien om at spise mindre og træne mere kan fratage kroppen endnu mere energi og føre til en energikrise, når der ligger en underliggende tilstand bag.

Kan man styrketræne med lav energi?

Ja, hvis træningen tilpasses dagsformen. Ann Katrine fandt glæde og selvtillid i at opbygge styrke, og bonusvideoen til episoden viser, hvordan hun træner efter dagsformen.