Kan man træne mindre og alligevel få store resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Læs, hvordan du med få justeringer får mer... Læs mere
Det er ikke synd for dig, når du træner efter dagsformen og måske er nødt til at skalere en øvelse eller træning ned. Det er derimod at træne klogt. Læs mere
Symptomerne i overgangsalderen skyldes ikke kun hormonelle forandringer. Hjernen og nervesystemet ændrer sig også - find ud af hvordan! Læs mere
Helenes billeder vil lave rod i dit syn på kroppen - så er du advaret. Men det vil også give dit et helt nyt perspektiv på, hvad der kræves for at... Læs mere
Bliv klogere på, hvorfor og hvordan træning med kettlebells er så effektivt – og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at star... Læs mere
Min mors kamp mod kræft fik mig til at indse vigtigheden af muskelopbygning – og en stærk krop, der giver os noget at stå imod med, hvis uheldet sker. Læs mere
Stærk hjerne-muskel kommunikation øger stabilitet, smidighed og kropssundhed, uden krævende træning... Læs mere
Min rejse med både russiske og ukrainske rødder. Hvordan livskriser som stresskollaps og tabet af min mor, motiverede mig til at hjælpe andre kvind... Læs mere
Hvis træning går i stå pga. mental overbelastning, er det et advarselssignal. Mit råd om overload og revurdering... Læs mere
For at nå dine mål, skal du først forstå korrekt træningsprogrammering og lære at aktivere de rigtige muskelfibre... Læs mere
Magter du ikke fysisk anstrengelse og oplever ubehag, kan det skyldes, at din indre sansning er ude af sync. Optimer hjernens kropsforståelse... Læs mere
Hvad er op og ned? Det kommer jeg nærmere ind på her. Men en ting er sikkert, kredsløbs- og styrketræning er med til at forebygge demens... Læs mere
