STYRKETRÆNING
14. nov. 2022
BULER DINE NEDERSTE MAVEMUSKLER UD?
Er du også én af dem, der kæmper med at få maven til ikke at bule ud - trods masser af maveøvelser? Få svaret - og løsningen - her! Læs mere
ALDRING
14. nov. 2022
DET FØRSTE, DU VINKER FARVEL TIL EFTER DIN 50 ÅRS FØDSELSDAG
Er det kondition? Styrke, udholdenhed eller hurtighed? Svaret overrasker de fleste. Gæt med og få svaret på, hvordan du genvinder det tabte. Læs mere
Nervesystem
14. nov. 2022
FÅ ØVELSERNE, DER LINDRER HOVEDPINE OG KÆBE/NAKKESPÆNDINGER!
Hvis du ofte døjer med spændinger i kæben eller nakken og hovedpine, er du langt fra den eneste. Se øvelserne, der får dine smerter til at forsvinde! Læs mere
Mikrotræning
14. nov. 2022
VIL DU GERNE TRÆNE MINDRE - MEN FÅ BEDRE RESULTATER?
Kan man træne mindre og få resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Lær hvordan du med få justeringer får mere ud af din træning. Læs mere
Mikrotræning
14. nov. 2022
STYRK DIN MAVE OG RYG - PÅ KUN 5 MINUTTER MED MIKROTRÆNING
Det kan godt lade sig gøre at få en stærkere mave og ryg på kun 5 minutter om dagen. Bliv klogere på, hvad mikrotræning er, og hvordan du kommer i ... Læs mere
KETTLEBELL
14. nov. 2022
DIN BEGYNDERGUIDE TIL KETTLEBELLS
Bliv klogere på, hvorfor træning med kettlebells er så effektivt - og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at starte med. Læs mere
ALDRING
02. dec. 2022
Træning, der styrker hjernesundhed i overgangsalderen
Symptomer i overgangsalderen kan udfordre kvinders hjernesundhed – den mest holdbare og effektive måde til at passe på hjernen er... Læs mere
ALDRING
08. apr. 2023
VENT IKKE ÉT SEKUND LÆNGERE MED AT SKRUE OP FOR DIN STYRKETRÆNING!
Få alle årsagerne til, at du ikke skal vente med at skrue op for din styrketræning, hvis du vil forebygge "inflammaging". Læs mere
Mikrotræning
14. nov. 2022
HVAD COCO CHANEL OG "DEN LILLE SORTE" KAN LÆRE DIG OM TRÆNING
Coco Chanel skabte kjolen, som befriede kvinder fra snærende korsetter og lod dem trække vejret frit. Det samme kan den rette træning gøre. Læs mere
motivation
14. nov. 2022
INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION
Fremgang handler ikke om at udføre øvelsen perfekt hver eneste gang. Men om selve processen, hvor du arbejder dig hen imod det. Læs mere
Nervesystem
14. nov. 2022
HJERNE TIL MUSKLER: ER DER HUL IGENNEM?
Der skal være tilstrækkeligt drive fra hjernen til at kunne ringe dine muskler op – bliv klogere på, hvordan du skruer op for signalet. Læs mere
FORBRÆNDING
14. nov. 2022
SÅDAN FORMER DU FIGUREN - UDEN AT GÅ DØD I PROCESSEN
Vægttab former ikke kroppen! Løsningen til en strammere silhuet handler derimod om ommøblering. Hvordan kan du læse om her. Læs mere