MENOPAUSE RESET + 5 GRATIS BONUSSER

2.495,00 DKK
1.995,00 DKK
SE VIDEO

Hurtigtvirkende træningsprogram, som er en kærkommen håndsrækning til dig, der lige nu oplever, at overgangsalderen kommer snigende eller tromlende med en række mere eller mindre ubehagelige kropslige forandringer... og bare gerne vil føle dig hjemme i din egen krop igen – med kun 5 minutters træning om dagen. 

Træning af dine (livs)vigtige muskler i overgangsalderen kan nemlig være din løsning på:

✔️ Færre hedeture, svedeture og mindre nattesved
✔️ Få hjernetågen og den flyvske koncentration til at lette
✔️ Stop for vægtøgning og kickstart et vægttab, hvis du ønsker det


Programmet er til evigt eje.

Løft energien, skru ned for hedeturene og mærk hjernetågen lette - på blot 28 dage.

Hurtigtvirkende træningsprogram, som genstarter din forbrænding i overgangsalderen.

Anna Bogdanova-metoden løser hurtigt, sikkert og effektivt den energikrise, som opstår i perioden op til overgangsalderen, også kaldet menopausen – og hjælper dig med at lave en u-vending retur til den krop, som du føler dig hjemme i.

Uden at skulle pine dig selv med stram kost og udmattende træning. 

Din investering: Kun 5 minutter om dagen.

Testimonials

Anne Mott Ørnegaard

Efter MENOPAUSE RESET er jeg blevet i stand til Ikke at have ondt i ryggen dagligt. Jeg tager ikke smertestillende medicin mere. Hvis smerterne kommer, ved jeg, at jeg skal igang med øvelserne igen.

Bibi Ranum Knudsen

Min bedste oplevelse med MENOPAUSE RESET har været, at jeg fik trænet næsten dagligt i flere måneder – selv om jeg var sygemeldt med stressudløst angst. Og jeg fik det bedre!

Tina Brandt Thomsen

MENOPAUSE RESET er anderledes fra andre programmer, fordí man får meget stor effekt med minimal indsats. Med få øvelser får jeg trænet hele kroppen - og det giver mere energi, end jeg bruger.

MENOPAUSE RESET

Pris: 1.995 kr.
Spar 500 kr.

Ja tak - jeg vil have min krop tilbage!

gratis bonus #1

strong things support

Adgang frem til 15. juni til udvalgte dele af medlemskabet i STRONG THINGS, som sikrer dig mest mulig støtte til at gennemføre Menopause Reset programmet med maksimal effekt og tilpasse programmet dit udgangspunkt.

- FORUM: Lukket medlemsforum, hvor du kan få rådgivning, hjælp til tilpasning og feedback på din træning fra Annas team.

- BULLETPROOF PLAN: En afdeling med skadesforebyggende specialprogrammer fra top til tå, som giver ekstra opmærksomhed til de dele af kroppen, hvor du føler dig begrænset pga. skader, stivhed eller skavanker, så du aldrig behøver at gå i stå med din træning.

- BOARDROOM: Annas signaturteknikker, som sikrer dig 5 gange så meget effekt af din træning, guides til kettlebells, tests, FAQ’s og andet relevant materiale.

- EXERCISE ARCHIVE: Øvelsesarkiv med alle Annas øvelser, inkl. guides til at skrue op og ned efter din dagsform. Her finder du alternative øvelser, hvis du har brug for noget lettere eller mere udfordrende.

- EXTRAS: Medlemsrabatter på bl.a. træningsudstyr, kosttilskud og andre af Annas favoritter. 

gratis bonus #2

annas brevkasse

Når du køber MENOPAUSE RESET EXTRAS, så får du muligheden for at stille spørgsmål direkte til Anna via hendes nye brevkasse.

Anna kommer blandt andet til at svare på træningsrelaterede spørgsmål omkring tilpasninger af øvelser, belastning og intensitet ift symptomer, men også spørgsmål om, hvordan overgangsalderen kan påvirke hjerne, nervesystem og muskler, og hvad du kan gøre for at dæmpe symptomer med fysisk aktivitet.

4 fredage i maj måned (fra fredag d. 10. maj) udgiver Anna sin brevkasse i form af videosvar.

OBS: Kun købere af MENOPAUSE RESET EXTRAS vil have adgang til at stille spørgsmål og efterfølgende til at se videosvarene.

gratis bonus #3

annamettes brevkasse

Når du køber MENOPAUSE RESET EXTRAS, så får du muligheden for at stille spørgsmål direkte til Annamette via hendes nye brevkasse.

Annamette kommer blandt andet til at svare på, hvordan hun griber træningen an i overgangsalderen, hvordan hun justerer op og ned efter symptomer, og hvordan hun sikrer, at hendes træning bliver ved med at virke for hende.

4 fredage i maj måned (fra fredag d. 10. maj) udgiver Annamette sin brevkasse i form af videosvar.

OBS: Kun købere af MENOPAUSE RESET EXTRAS vil have adgang til at stille spørgsmål og efterfølgende til at se videosvarene.

gratis bonus #4

q&a med anna og annamette

I denne limited edition podcast afdækker Anna og Annamette i fællesskab de største misforståelser når det kommer til træning i overgangsalderen.

Derudover går de i dybden med, hvordan træning kan målrettes for at afhjælpe udfordringer som hjernetåge, hedeture, humørudsving, led- og muskelsmerter og vægtregulering, samt hvordan du styrker dit fysiske og mentale helbred i denne livsfase.

gratis bonus #5

LIVE FÆLLESTRÆNING replay

Som køber af MENOPAUSE RESET EXTRAS får du adgang til optagelsen af LIVE fællestræning afholdt d. 13. Maj.

Du kan derfor gense træningen igen og igen. Lige så mange gange, som du har lyst til.

Med kun 5 minutters stressfri træning om dagen vil du:

★ Bremse vægten, hvis den er på en stædig vej op – og også kickstarte et vægttab, hvis du har brug for det.

★ Skrue lidt ned for varmegraderne – hedeture, svedeture og nattesved bliver sat på køl.

★ Sige farvel til den der tonstunge træthed – og velkommen til energi af en kaliber, som du mindes det fra forrige årtier.

★ Smide humørsvingninger og irritabilitet på porten – og i stedet få flere dage med godt humør end det modsatte.

★ Erstatte ømme led, muskler og fornemmelsen af svagelighed med følelsen af at kunne overkomme det meste - i hvert fald meget mere.

★ Finde vejen ud gennem hjernetågen og kunne stille skarpt på verden igen.

★ Genfinde glæden ved at lægge hovedet på puden og få lov til at vågne friskere end før.

Træn 5 minutter om dagen og kom tilbage til den krop, du længes efter

PÅ KUN 28 DAGE


MENOPAUSE RESET er:
et træningsprogram, som du rent faktisk kan overholde og overskue
- også midt i overgangsalderens hede.

28 daglige mikrotræninger a 5 minutter, som beroliger nervesystemet, (gen)skaber balance i hormonerne og genstarter din forbrænding – på kun 5 minutter om dagen. 

Du skal bare følge med Annamette, som viser dig øvelserne og bliver guidet af Anna undervejs. Du lærer derfor de grundlæggende kettlebell-øvelser sikkert og effektivt.

BONUS: Du får en daglig mail, som vil hjælpe dig med at prioritere dig selv i en travl hverdag + link direkte til dagens 5 minutters mikrotræning.

Det er super enkelt - og JA, du vil se resultater.


MERE OM PROGRAMMET

28 træninger a 5 minutter (med mulighed for 5 minutter mere, hvis du bare ikke kan lade være), som kan udføres når som helst, hvor som helst og iført hvad som helst – bare du har en kettlebell til rådighed.

Træningen består af 1-2 øvelser om dagen,
som træner hele kroppen – hver gang.


Du har kun brug for: 

  • 5 minutter dagligt
  • Ideelt set 2 kettlebells:
    8 + 12 kg, hvis du er helt nybegynder
    12 + 16 kg, hvis du er let øvet
    16 + 20 kg, hvis du er øvet
    (Men JA, du kan også godt nøjes med
    1 kettlebell i starten)
  • En træningsmåtte

Express styrketræningsprogram målrettet kvinder i perimenopausen og menopausen

Express, fordi det kun kræver 5 minutter hver dag (oplagt, hvis energien, overskuddet og motivationen er lav, som mange oplever under overgangsalderen).

Express, fordi resultaterne mærkes akut i form af færre hedeture, mere energi og overskud, stærkere muskler, bedre vægtregulering og hormoner mere i balance.

Helt uden bivirkninger.

HJERNE :

Når produktion af østrogen falder, bliver energiomsætningen (forbrændingen) i hjernen sat ned med op til 30% i hele menopausen. Så det er ikke så mærkeligt, hvis du døjer med hjernetåge, træthed, glemsomhed eller koncentrationsbesvær.

Træningen genaktiverer målrettet de dele af hjernen, som østrogen ikke længere stimulerer tilstrækkeligt – og regulerer funktionen af de områder, der bl.a. står for temperaturregulering = færre hedeture og svedeture.


NERVESYSTEM :

Faldet i østrogen og progesteron, som normalt holder inflammation i skak, kan skabe øget overfølsomhed i vores nervesystem. Du mærker måske uforklarlige smerter, der flytter rundt i kroppen, overdrevet ømhed, føleforstyrrelser… et nervesystem, der hurtigere går i alarmberedskab.

De blide øvelser skaber akut ro i nervesystemet, mens styrkeøvelserne er doseret på en måde, der øger din tolerance for stress, så du kan aktivere dit nervesystem til fulde, når du skal handle – uden at det opleves som en belastning.


FORBRÆNDING :

Menopausen er ikke den direkte årsag til nedsat forbrænding, selvom mange af symptomerne har ligheder med nedsat stofskifte. Men de store hormonelle forandringer og symptomer kan give mindre energi til bevægelse, hvilket accelererer tab af muskelmasse – og det er jo i musklerne, vi omdanner mad til energi.

Mindre bevægelse og mindre muskelmasse resulterer i en vis grad af insulinresistens – en tilstand, der gør det svært for energien at komme ind i musklerne og blive omdannet til varme og byggeklodser til kroppen. I stedet har det nemmere ved at blive dirigeret ind i fedtvævet.

Træningen får musklerne nænsomt på arbejde og eliminerer flaskehalse i din forbrænding, så næring igen kan komme ind i musklerne frem for at lagre sig på sidebenene.

Om

ANNA BOGDANOVA

Adfærds- og træningsspecialist, som står bag en række prisvindende digitale træningsprogrammer til både muskler, knogler, forbrænding og nervesystem, som styrker, former og forynger din krop på kun 5-15 minutter om dagen.
Anna har hjulpet over 20.000 kvinder med at komme styrket igennem overgangsalderen.

Om

Annamette Fuhrmann

Skribent, blogger og freelancejournalist.
Blogger på Instagram med Fuhrmanns Hedetur.
“Følg min overgangsalder. Ups and downs. Tips og tricks. Kost, træning og erfaringer.”