Hjerne
Førstehjælp til din hjerne efter stress eller hjernerystelse
Her får du viden om, hvordan stress og hjernerystelse påvirker hjernen – og hvad du kan gøre for at få hjernen på rette køl igen. Læs mere
Anna Bogdanova i TV2
GO’ Morgen Danmark
“Rigtig mange kvinder har et urealistisk billede af, hvilken vægt der er deres idealvægt. Men en idealvægt er faktisk en stabil vægt, fordi kvinder, der har stabil vægt hele livet igennem, lever længere, er sundere og dyrker mere fysisk aktivitet,” siger Anna Bogdanova til GO’ Morgen Danmark og på tv2.dk.
ADFÆRDS- OG TRÆNINGSSPECIALIST MED 15+ ÅRS ERFARING
ANNA BOGDANOVA
Hun lærer kvinder at styrketræne effektivt med sine prisvindende digitale træningsprogrammer til muskler, nervesystem og hud, som styrker, former og forynger kroppen på kun 5-15 minutter om dagen.
Musklerne har magt til at forme og forynge vores krop og forebygge livsstilssygdomme. Men de er også det første, vi mister med alderen – med mindre vi træner dem regelmæssigt, og det er præcis, hvad Anna Bogdanova vil lære dig at gøre:
At løfte tungt, eksplosivt, med få gentagelser, og med teknikker som gør, at du med små justeringer vil få meget mere ud af din træning.
STINEMARIA MOLLIE
“Jeg begyndte at træne efter Anna Bogdanovas programmer, da jeg fik symptomer som hedeture, hjernetåge, ledsmerter og vægtøgning i overgangsalderen – og jeg har ikke set mig tilbage siden. Jeg træner bare 10 minutter om dagen og er både blevet stærkere og har tabt mig. Jeg bliver 50 år næste gang, og jeg har aldrig været så tilfreds med min krop som nu, og jeg føler mig bare så godt tilpas i den.”
Fremtidsforsker (Universal Futurist)
Anne Skare Nielsen
“Når man træner med Anna, bliver man så dejligt fri for at høre på sine egen indre terrorist. Den der stemme, der hele tiden siger til én, at det skal være lidt hårdere, lidt sværere, gøre lidt mere ondt og blablablabla. I stedet sætter jeg Annas stemme på inde i mit hoved, og så læner jeg mig trygt ind i, at her er der én, der går med hjertet først ind i frontforskningen, og med stor passion oversætter den for os andre dødelige, så vi kan få de resultater, vi drømmer om.”
Journalist og debattør
Ditte Giese
“Jeg har, siden jeg blev kræftpatient for nogle år siden, trænet med Annas hjemmeøvelser, suppleret med bog og et par privattimer med hende. Det hjælper mig til at holde bevægelsen i gang med min stive og ømme krop, og jeg kan for eksempel træne 15 minutter i stuen på lavenergi-dage, hvor jeg dårligt kommer ud ad døren. Det er vildt meget bedre end ingenting! Anna har blandt andet lært mig en øvelse, som fjerner smerter straks. Det lyder som magi, og det er det måske også, men jeg vil hellere bruge Annas magi end smertestillende.”
Kommunikationsrådgiver
Rie Helmer Nielsen
“Det, jeg faldt for ved Anna var, at hun tager individuelle hensyn. Ikke bare til det enkelte menneske, men også til dagsform og de forskellige udgaver, vi er af os selv i forskellige situationer og på forskellige tidspunkter i vores liv. Undskyldningerne bliver elimineret, fordi træning ikke bliver ja eller nej, sort eller hvid, men det, der lige nu lader sig gøre. Og endda det, der lige nu er rart at gøre.
Jeg har lige meldt mig på En Stærk Sag 365+ og glæder mig til at komme i gang, fordi jeg ved, at jeg sandsynligvis igen får følelsen af, at jeg skal gøre mindre, end jeg forventede. Og jeg skal ikke på noget tidspunkt have dårlig samvittighed eller knokle på - tværtimod, jeg skal gøre lidt, men godt hver dag. Det er virkelig godt for både hoved og krop.”
fysioterapeut og osteopat
Mie Lindholm Nielsen
Jeg har trænet i Annas medlemsklub i 2 år. Det første år var jeg på barsel med barn nummer to og havde brug for at blive stærk igen efter to graviditeter. Jeg søgte efter effektiv styrketræning online og landede på Annas univers.
Anna overbeviste mig om, at mikrotræning kunne være vejen tilbage til en stærk krop, og jeg er bestemt ikke blevet skuffet. I starten var barren sat lavt, men lidt efter lidt bliver træningen bare til en vane, man ikke kan leve uden. Jeg er uddannet fysioterapeut og osteopat og som en lille kropsnørd selv, er jeg faldet på halen over, hvordan Annas formidling og små justeringer kan gøre min træning så meget mere sjov og effektiv. Hun ser mig nærmest gennem skærmen – det har jeg ikke set før i et onlinekursus.
Jeg er slet ikke færdig med Annas træning, der er plads til masser af forbedring endnu, men grundlæggende er jeg blevet mere stærk, og min krop er ikke en forhindring for noget, jeg gerne vil i mit liv.
Tak til Anna for at belyse, hvor vigtig styrketræning er i vores samfund, og især for at gøre kvinder bevidste om, at kropslig power er essentielt for alle. Jeg ser frem til endnu et år i Strong Things.
Mest populære blogs
STYRKETRÆNING
HVAD ER DIN IDEALVÆGT?
Rigtig mange kvinder har et urealistisk billede af, hvilken vægt der er deres idealvægt. Få svaret på, hvad du i stedet bør have fokus på. Læs mere
Testimonials
Vivi Skytte
Jeg har brug for at gøre min krop stærk, mobil og få en balance så jeg er rustet til at blive ældre. Det er med i deltagen at du giver instruktion, så man ved hvilken del i kroppen der aktiveres, og du forklarer så det forståes. Jeg har prøvet mange ting via fitness og utal af programmer, men med din undervisning har jeg fundet gnisten, en teknik og forståelse for at øvelsen. Fantastisk.
Vesna
Jeg har fået bedre kontakt til min krop og jeg føler mig stærkere.
Jeg tør mere både fysisk og på andre plan.
Hos Anna bliver du klædt på med viden. Du får forståelse for din krop og dens bevægemønstre. Du får et trænings program, som du kan tilpasse din træningsform, og kan bruge i rigtigt lang tid.
Sandra Dali
Når jeg ikke træner, giver det mig noget at være en del af et “fællesskab”, som jeg sgu er lidt stolt af. Jeg er klart mere til fysisk fremmøde end Teams og træning med en skærm…. Men, din tilstedeværelse på en skærm giver en helt anden oplevelse. Mega cool!
Natasja Andersen
Af onlineforløb har jeg kun prøvet Anna's programmer. Men jeg kan rigtig godt lide ved dette at det er en kort grundig intro og så skal man selv træne efter tid. Så er man ikke styret af at skulle gøre det samme tempo som Anna. Dine programmer bliver bedre og bedre
Marianne Birker
Elsker at træne med kettlebells. Elsker din måde at formidle træningen på, træningen er meget målrettet.
Luise Søfeldt
Min bedste oplevelse med programmet har jeg hver gang. Men særligt lagde jeg mærke til sidst jeg trænede at jeg synes jeg gjorde ‘svings’ helt rigtigt. Fordi Annas teknik om at spænde mave og bækken endelig er lært. Du er fantatisk Anna, og dine videoer er meget motiverende. Jeg har på ingen måde fortrudt mit køb. Love it.
