Anna Bogdanova
Masterclass
Kapitel 1
Træn 5 minutter ad gangen
og få resultater, du troede krævede en time
Vi ses i kapitel 2, hvor vi skal tale om de hurtige muskelfibre og hvorfor du ikke skal træne til udmattelse (!), hvis du vil have resultater, der holder.
KH Anna
(kan du ikke vente, så scroll længere ned ad siden og tyvstart.)
BONUS: Prøv min “supersquat”-øvelse, der sætter gang i hele kroppen – og viser dig, hvordan én bevægelse kan ændre alt.
Dit tilbud på Expressopstrammer
Fordi du er tilmeldt Masterclass, får du en eksklusiv medlemsrabat på Express Opstrammer — kun i juli.
Du får adgang til hele programmet for kun 995 kr. (normalpris 2.495 kr.).
Rabatten tilføjes automatisk i checkout.
Kapitel 2
Sådan skifter du fra “ingen effekt” til synlige resultater
ved at træne det, ingen taler om
I næste kapitel dykker vi ned i et overset emne:
Din hjerne som adgangskort til styrke – og hvorfor mange af os får “nej” fra kroppen, længe før vi reelt når vores grænse (også længe før vi rammer den zone, som giver os effekt).
Kh Anna
P.S. Hvis du nogensinde har tænkt “Jeg træner og træner, men der sker ingenting”
– så må du love mig at se næste kapitel.
Kapitel 3
Se her hvorfor hjernen rationerer din styrke
og hvordan du får adgang til hele dit potentiale
I næste kapitel skal vi tale om, hvordan du kan træne videre – selv med smerter, skavanker eller skader.
(For nej, det behøver ikke betyde pause eller tilbagegang.)
Kh Anna
P.S. Hvis du er en af dem, der gerne vil “springe flows over”… så er næste kapitel nok det vigtigste kapitel for dig
Dit tilbud på Expressopstrammer
Fordi du er tilmeldt Masterclass, får du en eksklusiv medlemsrabat på Express Opstrammer — kun i juli.
Du får adgang til hele programmet for kun 995 kr. (normalpris 2.495 kr.).
Rabatten tilføjes automatisk i checkout.
Kapitel 4
Se hvorfor ’pause’ sjældent virker
og hvad der faktisk fjerner smerter
Sidste kapitel 5 handler om mad. Om hvorfor mindre mad + mere træning ofte spænder ben for dine resultater (og dit helbred) – og hvorfor det modsatte faktisk virker bedre.
Kh Anna
P.S. Hvis du er bange for at gøre noget forkert med din krop – så er det her et kapitel, du ikke må springe over.
Kapitel 5
Derfor bliver du stærkere og strammere, når du spiser mere
(og træner mindre)
Du kan roligt spise dig mæt – og stadig blive stærkere, strammere og mere velformet. Det er ikke for godt til at være sandt. Det er bare godt planlagt.
Kh Anna
Er du for fin til quick fix?
Du har nu fået adgang til 5 kapitler, 5 genveje og 5 nye måder at tænke din krop, træning og energi på.
★ Du har lært, at 5 minutter kan gøre en forskel
★ At det ikke er din krop, der modarbejder dig – men din træningsstrategi, der ikke passer til dit udgangspunkt
★ At din hjerne holder nøglen til din styrke
★ At du kan træne, selv med smerter og begrænsninger
★ Og at mad ikke er noget, du skal skrue ned for – men op for, hvis du vil se resultater
Og hvis du lige nu tænker:
"Jeg vil gerne i gang – men jeg ved ikke, hvor jeg skal starte"
Så har jeg lavet et tilbud til dig:
Dit tilbud på Expressopstrammer
Fordi du er tilmeldt Masterclass, får du en eksklusiv medlemsrabat på Express Opstrammer — kun i juli.
Du får adgang til hele programmet for kun 995 kr. (normalpris 2.495 kr.).
Rabatten tilføjes automatisk i checkout.