Næste fødselsdag er lig med 48 lys i lagkagen for Annika Kristiansen, men det er ikke noget, hun lægger særligt mærke til. Hun styrketræner regelmæssigt og føler, at hendes krop er både stærkere end nogensinde og yngre end hendes faktiske alder.

Annika har altid været meget aktiv. Typisk stod menuen på masser af kredsløbstræning, gerne en del spinning, og hun har også altid passet meget på kalorierne. Men resultaterne? De udeblev – også selvom hun lige gav den lidt mere gas… og så lidt mere igen.

For 10 år siden opdagede hun styrketræning i mikroformat og gik fra ren cardiotræning til at løfte vægte. Ikke regelmæssigt i starten og ikke helt overbevist heller, fordi hun pludselig skulle skrue ned for mængden af sin træning.

“Man skal lige overbevise sit sind om noget nyt, og indimellem er jeg faldet tilbage til gamle vaner, fordi jeg har tænkt, at det ikke kan passe, at jeg skal træne så lidt – og i øvrigt spise så meget, som Anna anbefaler for at have energi nok til træning, når alle andre jo spiser som en lille fugl.

Når jeg fortæller andre, hvordan jeg træner, siger de også typisk, at ‘det kan da ikke passe, når du træner så lidt’. Men så må jeg fortælle dem, at jo, det kan godt passe. Og så kommenterer de også på, hvordan jeg ser ud med et ‘du må jo gøre noget rigtigt’! Favoritten er mine voksne børn, som siger ‘mor, du er én af dem, der bare bliver ved med at være stærk resten af livet’. 

Det er dog først inden for de seneste år, som medlem i Annas træningsklub STRONG THINGS, at jeg har ‘overgivet’ mig, kan man sige. Hvor jeg ikke længere tænker, jeg skal spinne eller spise mindre, for nu ved jeg jo – og kan se og mærke – hvad der virker. Og det gør regelmæssig mikrotræning. 

TÆNK PÅ AL DEN TID, JEG SPARER NU!

Selvom jeg tidligere trænede meget mere, var jeg slappere og ofte mere udkørt… og jeg havde tit skulderproblemer, ondt i nakken og døjede med min lænd. I dag er jeg er mere tryg i min krop, jeg tvivler ikke på dens evner, og jeg mærker meget bedre, hvornår jeg skal skalere op og ned for min træning. Og tænk lige på al den tid, jeg sparer nu!

Selvfølgelig kan jeg stadig have problemer med nakke og lænd, men slet ikke som før, og i klubben er der både øvelser og programmer, som jeg altid kan bruge til at frigive låsninger og lindre.

Jeg træner fast i STRONG THINGS nu, men har også fulgt Annas programmer alene i nogle år før, og jeg er egentlig blevet ret god til rent faktisk at få trænet regelmæssigt. Men når jeg træner på egen hånd, hopper jeg bare mere fra det ene program til det andet, og det bliver nok lidt for tilfældigt.

For mig er det enormt motiverende at være en del af det fællesskab, som man kan have i klubben, og så oplever jeg også som medlem, at min træning bliver mere struktureret og systematisk – og så er det, at resultaterne for alvor kommer.

For mig er det motiverende at være en del af et fællesskab. Når jeg træner på egen hånd, bliver min træning lidt tilfældig, mens den i STRONG THINGS bliver systematisk og struktureret – og så kan jeg for alvor se og mærke resultater.

MIN KROP FUNGERER BARE TIL FULDE NU

Mit største resultat af træningen? Jeg føler mig simpelthen så stærk i min krop. Så godt tilpas og så meget i ro med den. Jeg har et fysisk arbejde som pædagog med mange tunge løft, og det gør jeg bare – jeg har aldrig problemer med det, for min krop fungerer bare til fulde nu.

Det kan godt være, at jeg bliver 48 næste gang, men jeg føler, at jeg står med en stærk og ung krop – og så passer jeg også det samme tøj, som da jeg var 30!

Her er en video, hvor Annika fortæller mere om at træne sig yngre, både mærkbart og synligt. Hvis du ikke kan se den, har du formentlig sagt nej til cookies, så ved at acceptere cookies og genindlæse siden, vil du kunne se videoen.