Jeg har skiftet kropsform en del gange i mit liv.

Sådan her har jeg set ud alle mine unge år:
Naturligt tynd. 52 kilo. 173 cm høj.

Havde aldrig skænket min vægt og mit udseende en tanke.

Så startede jeg i gymnasiet... med pommes frites og chokoladestænger i alle pauser og ikke så få genstande i weekenden.

Og jeg husker tydeligt, at jeg ikke kunne lukke mine yndlingsbukser længere...
men jeg købte bare nogle andre – i en større størrelse.
Skænkede det stadig hverken en tanke eller én tåre.
Følte mig ikke fristet til at gøre noget ved dét.
Mig, typen, der havde pjækket fra idræt i alle mine skole- og gymnasieår!

5 ÅR... OG 5 KILO SENERE

"Skal du virkelig have den kage?!"

Spørgsmålet kom fra min ungdoms (ex)kæreste.

Jeg så på min mave og på min røv... (det har jeg desværre ikke billeder af, men tro mig - jeg havde fået mig en ordentlig muffin top og buler på balderne, uden at have været klar over det).

SÅ så man mig ellers på stepmaskinen i det lokale fitnesscenter.
Det eskalerede hurtigt. Jeg transport-(yeah right)-cyklede 20-30 kilometer om dagen og trænede 2 gange dagligt.

Om morgenen: en runde på alle maskinerne.
Om aftenen: steppe eller svede til en eller anden holdtime.

Jeg kan ærligt talt ikke huske meget andet i den periode end, at jeg ikke var glad. Og at drengene fra mit studie begyndte at bede mig om ikke at tabe mig mere.

Så skete der noget. Jeg gik over til en træner i mit center og bad om at få lagt et nyt program. Fordi jeg kedede mig sådan. Det var starten på min kærlighedsaffære med frie vægte og styrketræning.

Jeg blev nemlig hurtigt stærkere og løftede tungere.
Jeg tjekkede mine muskler ud i spejlet.
Blev særligt glad for min ryg.

Jeg skiftede jeg fitnesscentret og holdtimerne ud med en vægtløftningsklub. Og eksen – ja bare ud!

For jeg talte ikke længere kalorierne i min croissant og var ikke konstant svimmel af at træne cardio på tom mave. Fra 1200 kalorier om dagen og 3 timers udmattende aktivitet dagligt...

... til 3-4 timers træning om ugen og op mod 3000 kalorier dagligt.
Mens jeg strammede op. Glad, mæt, tilfreds. JA TAK!

PRØV AT GÆTTE MIN VÆGT HER

Hvor meget tror du, at min vægt ændrede sig fra de her billeder:

... til de her billeder (HINT: der er ca. 1,5 år imellem):

... og så til de her billeder, som er taget 1,5 år efter ovenstående:

KAN DU GÆTTE DET?

Første bikinibillede = 57 kilo

1,5 år efter det første billede = 63 kilo

Derefter 1/2 år senere = 67 kilo

JEG HAVDE TAGET 10 KG PÅ OVER 2 ÅR

Men jeg var gået et par størrelser ned i tøj.
Så hvad er pointen med alle de her billeder?

Pointen er: Hvis du sidder og tænker, at du har 3-6 kilo at tabe...
Så vil jeg vædde på, at dét har du IKKE. Hvis noget, så skal du tage 3-6 kilo på.

For som normalvægtig, slank – men måske lidt slasket og blød i betrækket – kvinde, så kan du ikke ændre din krop ved at køre i fedtforbrændingsgear året rundt.

De genstridige 3-6 kilo, appelsinhuden, den sidste mavedelle? Alt dette er IKKE et FEDT-problem. Det er et "for lidt muskelmasse" problem.

Men du træner og spiser, som om det var et "fedt"-problem, ikke?
"Sundt". "Med pulsen op". Eller også så træner du måske slet ikke endnu – mest fordi du ikke har energi til det.

Sagen er bare: Din form kommer ikke til at ændre sig, medmindre du dropper "kur" tankegangen.

Du skal ommøblere – ikke tabe dig

Og det kræver mere mad. Det kræver mere muskeltræning.
Alt sammen noget, du gradvist skal bygge op.

UDEN den elendighed, der følger med konstant restriktion.
UDEN udmattelse og afsavn.
MED mæthed, godt humør og mere styrke og spændstighed.

Og mere tid til alt det andet, du brænder for.
For selvom man med min metode træner ofte, så overstiger den samlede mængde træning aldrig 1,5 time om ugen.  

Vil du vide mere om, hvordan jeg gik fra at være den lille pige, der pjækkede fra alle idrætstimerne, til at være den passionerede træningsspecialist, der i dag insisterer på at lære alle kvinder, at vores muskelmasse er nøglen til et langt liv med en både velformet og velfungerende krop? Den historie finder du her. 

Hvis du vil i gang med styrketræning i mikroformat, der aktiverer dine muskler – en forudsætning for ommøblering – finder du et udvalg af mine programmer her. 

Hvad tænkte du, da du så mine billeder – og hørte min vægt? Skriv gerne en kommentar herunder ⬇️