Læsetid: 2 min

INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION

“Selve dét, at forsøge sig med teknikken – selvom det er svært – og blive ved,
har åbenbart gjort en forskel. Motivationen er stor.
Ydmygheden ligeså og energien på højeste💪”

Sådan skrev en kvinde, der har trænet efter mine programmer, på et tidspunkt.
Og det er netop det, som skaber nye nerveforbindelser i hjernen 🧠💥

At forsøge sig med en svær øvelse.

At have en idé om, hvilken opgave du vil løse med kroppen – og gøre det så godt, du kan. Hver gang du øver dig i samme intention, så forstærker du den samme nerveforbindelse.

Du behøver overhovedet ikke ramme rigtigt hver gang.

Det er IKKE dét, at du udfører en øvelse 100% korrekt, som giver dig fremgang.

Det er selve processen, hvor du arbejder dig hen imod det.

At du bliver ved med at prøve.

Derfor kan du nu slippe tanken om, at du skal være helt sikker på, at du udfører øvelserne 100% rigtigt, før du går i gang, fordi det ellers er spild af tid.

Du skal bare have en intention om at udføre øvelsen så tæt på det ønskede resultat som muligt.

At du føler, du er langt fra, gør absolut ingenting.

Du vil ikke komme til at ramme den rigtige bane (altså vejen fra A til B i en øvelse) hver gang - uanset hvor mange års træningserfaring du ellers har på bagen.

Hver gentagelse vil ikke sidde i skabet.

Men når du vælger træning, der udfordrer ikke blot din krop, men også din hjerne... når du lægger fokus i træningen hver gang...

Så vil du blive bedre og bedre til at korrigere din bane - aligne dine led og muskler, så de kommer tættere og tættere på den position, den bevægebane, hvor du udvikle størst kraft og få mest impact.

Det er fuldstændig som at træde en ny sti.

Nogle dage træder du de samme steder, nogle dage træder du lidt ved siden af. Men du tager den samme vej igen og igen.

Og på et tidspunkt har du trådt stien så mange gange, at den bliver din foretrukne nemme vej. Den som du tager på autopilot, i stedet for den gamle vej.

Det er sådan, du bliver bedre.

Det er sådan, du bliver stærkere.

Det er sådan, nye vaner bliver skabt 💪🧠💥

Skriv en kommentar

OM ANNA

Anna Bogdanova har en akademisk baggrund inden for adfærdsdesign og psykologi samt videreuddannelse inden for bl.a. træningsfysiologi, funktionel neurologi, moderne smerteteori, stressrådgivning og anvendt hjernevidenskab.

Hun har 16+ års erfaring med at sammensætte træningsforløb til særligt kvinder 40+ ud fra en hjernebaseret tilgang, der både har fokus på muskelstyrke og hjernesundhed. Metoden sikrer, at du kommer ind i en regelmæssig træningsrytme og får maksimale resultater med minimal indsats – uanset alder, ambition og udgangspunkt.

Annas mission er nemlig at lære kvinder, hvad rigtig styrke er, og hvordan vi får adgang til den, så vi kan leve et aktivt liv uden fysiske eller mentale begrænsninger, også langt op i alderen.

Læs mere her