Læsetid: 3 min
Coco Chanel – kvinden bag ‘den lille sorte’
Jeg hylder i dag den franske modeskaber Coco Chanel.
Både fordi hun uden ret mange midler formåede at skabe et imperium i en verden styret af mænd, og i dag stadig regnes for at være én af de mest indflydelsesrige kvinder i modebranchen (tænk suits til kvinder, den lille tweedjakke, Chanel No. 5….).
Men også fordi, det var hende, der gav kvinder en helt ny oplevelse af at kunne trække vejret frit og bevæge sig ubesværet, da hun erstattede de snærende korsetter og alt for stramme tøj med en kjole, der fik en lidt mere løs silhuet og blev kortet noget af.
Det er selvfølgelig “The Little Black Dress” – ‘den lille sorte’ – der revolutionerede moden tilbage i 1926 ved (stadig) at være:
Langtidsholdbar. Alsidig. Overkommelig. Tilgængelig.
Den lille sorte – og Gabrielle Bonheur Chanel, som hun oprindeligt hed – har helt sikkert været min inspiration til de krav, som et træningsprogram skal kunne leve op til for at være essentielt.
Hverken mere eller mindre. Men lige præcis det, en kvinde har brug for, at deres træning skal være:
LANGTIDSHOLDBART
Du skal kunne holde til det og blive ved med at holde til det – med vedvarende effekt – på den helt lange bane.
Som den lille sorte kjole, der har 95 år på bagen og stadig findes i stort set alle kvinders garderobe i et eller andet format.
ALSIDIGT
Du skal kunne få trænet hele kroppen – uden at du skal træne på fuld tid for at kunne høste det fulde udbytte.
Derfor handler min styrketræning ikke kun om opstramning, men også om mere styrke og energi, hormoner i balance og et bedre immunforsvar.
I samme træning. Som den lille sorte - den kan bruges til alt.
OVERKOMMELIGT
Du skal kunne overskue det selv i en presset hverdag.
Derfor kan du nøjes med helt ned til 5-10 minutter om dagen – hvis du træner strategisk og målrettet.
Som med mine træningsprogrammer, der alle er sammensat til at give dig mest mulig udbytte på kortest tid.
TILGÆNGELIGT
Det skal være lige til at gå til, uden forberedelse og særlige forudsætninger.
For ellers får du det ikke gjort.
Som "den lille sorte" der altid hænger klar i skabet. Og passer til alt.
BEFRIENDE
Du skal have mere energi og større bevægelsesfrihed, end inden du gik i gang.
Du skal kunne trække vejret bedre, bevæge dig mere, føle dig friere.
Den lille sorte – og Gabrielle Bonheur Chanel, som hun oprindeligt hed – har helt sikkert været min inspiration til de krav, som et træningsprogram skal kunne leve op til for at være essentielt.
Hverken mere eller mindre. Men lige præcis det, en kvinde har brug for, at deres træning skal være:
LANGTIDSHOLDBART
Du skal kunne holde til det og blive ved med at holde til det – med vedvarende effekt – på den helt lange bane.
Som den lille sorte kjole, der har 95 år på bagen og stadig findes i stort set alle kvinders garderobe i et eller andet format.
ALSIDIGT
Du skal kunne få trænet hele kroppen – uden at du skal træne på fuld tid for at kunne høste det fulde udbytte.
Derfor handler min styrketræning ikke kun om opstramning, men også om mere styrke og energi, hormoner i balance og et bedre immunforsvar.
I samme træning. Som den lille sorte - den kan bruges til alt.
OVERKOMMELIGT
Du skal kunne overskue det selv i en presset hverdag.
Derfor kan du nøjes med helt ned til 5-10 minutter om dagen – hvis du træner strategisk og målrettet.
Som med mine træningsprogrammer, der alle er sammensat til at give dig mest mulig udbytte på kortest tid.
TILGÆNGELIGT
Det skal være lige til at gå til, uden forberedelse og særlige forudsætninger.
For ellers får du det ikke gjort.
Som "den lille sorte" der altid hænger klar i skabet. Og passer til alt.
BEFRIENDE
Du skal have mere energi og større bevægelsesfrihed, end inden du gik i gang.
Du skal kunne trække vejret bedre, bevæge dig mere, føle dig friere.
Ud med korsettet! (og frem med det indre shapewear, som får dig til at se spændstig ud uden det snærende korset – og giver dig ekstra støtte, men samtidigt også mere frihed i alt andet, du gør.
Dette er en hyldest til Chanel for at give os andre alternativer end de snærende korsetter.
Og jeg har dedikeret en øvelse til hende, som vil give dig lige præcis det, som hun gav kvinder med 'den lille sorte':
Ekstra støtte + mere frihed i alt andet, du gør her i livet.
Øvelsen hedder, meget passende, FRIHEDSGUDINDEN ON THE GO, og du får den lige her:
(har du problemer med at se videoen, er du måske ved en fejl kommet til at sige nej til cookies - klik på det lille sorte ikon nede i højre hjørne og vælg 'tillad alle'):
![[🎥] Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at styrketræne](http://annabogdanova.dk/cdn/shop/articles/anna-blogindlaeg-for-gammel-til-at-traene-1920x1080px_{width}x.jpg?v=1728661068)
