Kort fortalt, så gør Express Opstrammer musklerne stærkere og mere spændstige, og giver dig adgang til en større del af din muskelmasse - og Menopause Reset gør, at musklerne begynder at forbrænde mere energi i timerne efter endt træning.

De træner vidt forskellige egenskaber og energisystemer.

Som udgangspunkt skal fokus i ens træning skifte mellem kropskontrol, styrke og power, muskelopbygning og arbejdskapacitet, året igennem. For at sikre, at man kommer i bedre og bedre form år efter år og ikke får skader, rammer stilstand i sin træning eller løber ind i andre begrænsninger, som resulterer i udfald.

Express Opstrammer træner signalstyrke fra hjerne til muskel, så du får hjernen til at aktivere en større mængde muskelmasse på én gang og derfor træner råstyrke, fordi du kan træne flere store muskelgrupper samtidigt med høj belastning (tæt på 90% af dit max) - hvilket også skaber større spændstighed i musklerne selv i hvile.

Menopause Reset træner primært arbejdskapacitet, dvs evnen til at få musklerne til at udføre mere arbejde på kort tid - her er din belastning måske 75-85% af dit max, og du holder kortere pauser og lavere flere gentagelser, end i Express Opstrammer. Du kommer tættere på udmattelsen og dermed udvikler flere træthedsstoffer i musklerne, men samtidigt giver det dig en større efterforbrænding.

Jo stærkere du bliver (fra Express opstrammer), des større mængde muskler vil du kunne aktivere i Menopause Reset.