Læsetid: 4 min

JEG HAR IKKE HAFT ONDT I RYGGEN, SIDEN JEG BEGYNDTE AT TRÆNE

Signe har hoftedysplasi og har fået at vide, at hun nok skal have en ny hofte lidt tidligt og må indstille sig på et mindre aktivt liv. Det fik hende til at sætte sig målet om at træne hver dag et helt år for at holde smerterne væk. Det har virket ind til videre – og her deler hun, hvordan hun lykkedes med det.

Lige siden teenageårene har Signe Skovgaard ofte døjet med ondt i lænden, men uanset hvad hun har kastet sig over af træning og bevægelse, har det ikke haft effekt på smerterne. De er kommet og gået, som det passer dem, og Signe har lært at leve med dem – danset og dyrket pilates, som hun elsker, når hun kunne for smerterne.

Men for nogle år siden kom Signe endelig i udredning for smerterne, og her var beskeden på én gang både forløsende og nedslående.

“Det viser sig, at jeg har hoftedysplasi, og smerterne i ryg og lænd formentlig stammer fra en mekanisk fejl i min hofte. Endelig var der en forklaring… men den ledbevarende operation, som skulle være løsningen, mente lægerne, at jeg var blevet for gammel til. Så deres dom var, at jeg skal indstille mig på at jeg skal have en ny hofte lidt tidligere, og jeg kommer til at leve et mindre aktivt liv. Jeg var kun 42! Dét skal bare være LØGN, tænkte jeg!”

Jeg satte mig som mit mål, at jeg skulle træne hver dag i et helt år – og ikke have ondt. Og det lykkedes næsten, for jeg fik trænet 360 dage i 2023… og jeg havde ikke ondt i ryggen, lænden eller hoften en eneste dag hele året!

DET HJÆLPER ALTID AT BEVÆGE SIG

“Jeg blev simpelthen SÅ provokeret af lægernes udmelding om, at jeg måtte være mindre aktiv. Jeg tror på, at hvis kroppen ikke bliver brugt, hvis led ikke bliver bøjet og strakt, så bliver det i hvert fald ikke bedre.

Jeg ved godt, hvordan det føles at have modstand på at bevæge sig eller træne, når man har ondt. Men jeg ved også, at det er dét, der hjælper, og jeg er nødt til at bruge min krop, fordi jeg sidder så meget stille i mit job – jeg har heller aldrig oplevet, at bevægelse har gjort mine smerter værre.

Det handler selvfølgelig om at finde den rette træning – og den rette dosis. Og det har jeg fundet hos Anna.”

Da jeg startede med at træne i STRONG THINGS, havde jeg aldrig så meget som løftet en kettlebell! I dag kan jeg presse 12 kilo over hovedet, og jeg er klar til at lave swings med 20 kilo! (se video nedenfor)

“En anden positiv bivirkning er en nyvunden fleksibilitet. På en rejse for nyligt til Florida, skulle jeg sætte mig ned på stranden… og jeg gjorde det bare!, Ja, det lyder banalt, men jeg har altid været meget stiv i mine haser og lægge, men jeg satte mig bare – let og elegant – uden at holde fast i noget. Og så tænkte jeg: Det er jo fordi, jeg træner!”

JEG VIL VÆRE STÆRK NU – OG OM 20 ÅR

“Jeg har altid været meget aktiv, men det er første gang nogensinde, at jeg har holdt fast i et træningsprogram i så lang tid. Før har det altid været 1-2 måneder i fitness, og så gider jeg ikke mere.

Men i STRONG THINGS har jeg fået en træningsstrategi, der virker. Det er overkommeligt at få trænet, uanset hvad der sker, fordi jeg kan skalere træningen både op eller ned, uden at føle at jeg går i stå, og det er noget, jeg kan blive ved med.

Det er så vigtigt for mig, for jeg vil gerne være stærk nu – det er lig med smertefri – men jeg vil også gerne have en stærk krop om 20 år. Jeg har set min far have problemer med sine led og slidgigt, og det satte så mange begrænsninger for ham.

Så det kan godt være, at lægerne siger, at jeg kommer til at være mindre aktiv. Men det er ikke en mulighed for mig, for det er vigtigt, at jeg gør noget, der ruster mig bedst muligt til at blive ældre uden begrænsninger.

Og jeg har både bevist, at jeg kan være ‘sådan én, der træner fast’, når jeg træner i STRONG THINGS – og at det kan holde mig smertefri, selvom det selvfølgelig ikke er til vide, hvordan fremtiden med min hofte ser ud.”

Her er en video, hvor Signe fortæller om sin træning i STRONG THINGS og viser, hvad hun – helt smertefrit – kan løfte i dag. Hvis du ikke kan se den, har du formentlig sagt nej til cookies, så ved at acceptere cookies og genindlæse siden, vil du kunne se videoen.