Anna Bogdanova har en akademisk baggrund inden for adfærdsdesign og psykologi samt videreuddannelse inden for bl.a. træningsfysiologi, funktionel neurologi, moderne smerteteori, stressrådgivning og anvendt hjernevidenskab.
Hun har 16+ års erfaring med at sammensætte træningsforløb til særligt kvinder 40+ ud fra en hjernebaseret tilgang, der både har fokus på muskelstyrke og hjernesundhed. Metoden sikrer, at du kommer ind i en regelmæssig træningsrytme og får maksimale resultater med minimal indsats – uanset alder, ambition og udgangspunkt.
Annas mission er nemlig at lære kvinder, hvad rigtig styrke er, og hvordan vi får adgang til den, så vi kan leve et aktivt liv uden fysiske eller mentale begrænsninger, også langt op i alderen.
Som 23-årig gik jeg ned med bragende stress. Det tog mig lang tid og studier i stressfysiologi, adfærd og hjernen samt en helt anden vej end den sæ... Læs mere
Du behøver ikke at kaste dig ud i 8-16-24 timers faste for at få glæde af spisepauser – her er en mere enkel og meget effektiv måde at få flere pau... Læs mere
Så bare spis mindre, end du forbrænder, ikke? Det holder bare ikke i længden. Her kan du møde den 8.sans og få forklaringen på, hvordan den kan vær... Læs mere
Farer din vægt op og ned – eller bare op og op? Opskriften på en stabil vægt går ikke gennem de klassiske ‘spis mindre og træn mere’-strategier, me... Læs mere
Nogle vaner sætter ind på din kropskonto – andre bruger af din opsparing, så du har mindre at stå imod med, når der er brug for det. Få overblik ov... Læs mere
