Anna Bogdanova har en akademisk baggrund inden for adfærdsdesign og psykologi samt videreuddannelse inden for bl.a. træningsfysiologi, funktionel neurologi, moderne smerteteori, stressrådgivning og anvendt hjernevidenskab.
Hun har 16+ års erfaring med at sammensætte træningsforløb til særligt kvinder 40+ ud fra en hjernebaseret tilgang, der både har fokus på muskelstyrke og hjernesundhed. Metoden sikrer, at du kommer ind i en regelmæssig træningsrytme og får maksimale resultater med minimal indsats – uanset alder, ambition og udgangspunkt.
Annas mission er nemlig at lære kvinder, hvad rigtig styrke er, og hvordan vi får adgang til den, så vi kan leve et aktivt liv uden fysiske eller mentale begrænsninger, også langt op i alderen.
Overgangsalderen er hverken forfald eller en fase – men en tid med forandringer i din hud, humør, hormoner, energi og krop. Få indsigt i, hvad en k... Læs mere
Kun 4,5 % er født til tidlige morgener. Hvorfor stræber vi andre så stadig efter det? Lad os droppe facitlisten – og i stedet have fokus på egne st... Læs mere
Som 23-årig gik jeg ned med bragende stress. Det tog mig lang tid og studier i stressfysiologi, adfærd og hjernen samt en helt anden vej end den sæ... Læs mere
Du behøver ikke at kaste dig ud i 8-16-24 timers faste for at få glæde af spisepauser – her er en mere enkel og meget effektiv måde at få flere pau... Læs mere
Med en god buffer eller stor opsparing i muskel-, knogle- og energibanken vil du have mere at tære på, når livet sker. Men at bygge en buffer kræve... Læs mere
![[🎥] Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at styrketræne](http://annabogdanova.dk/cdn/shop/articles/anna-blogindlaeg-for-gammel-til-at-traene-1920x1080px_{width}x.jpg?v=1728661068)
