POWER UP

laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate
velit esse cillum Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore Lorem ipsum dolor sit amet, coneiusmod tempor incididunt ut labore et
dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam læs mere

  • Høj stresstolerance
  • Mentalt & fysisk velvære
  • God nattesøvn
  • Stærke muskler, led & knogler
  • Fleksibel forbrænding
  • Smidig og spændstig hud & bindevæv
ELEMENTS

ELEMENTS

54

Træninger

7.5 timers videolektioner i små overskueligt bidder à 5-10 minutter

Viden

Fokus

En manual, som forhåbentligt giver dig en helt ny forståelse for din forunderlige krop og styrker dit forhold til den.

Level

I dette kursus får du viden og smagsprøver på de 9 elementer af styrke

Kom med bagom, og lær om de 9 elementer af styrke, der vil gøre din krop klar til at træne på en måde, så resultaterne kommer hurtigt og effektivt med kun 1 times træning om ugen.
LÆS MERE
STARTKIT
Tilbud

STARTKIT

91

Træninger

Fordelt på niveau 1, 2 og 3, så du træner både sansestyrkende øvelser og styrkeøvelser med og uden kettlebell.

Kickstart

Fokus

Kom stærkt i gang med din nye træningsrutine, selvom du aldrig har løftet en vægt før.

Level

Du bliver taget fra niveau 1 til 3 på dine præmisser.

[3 for 2] Det ultimative start kit til dig, der vil eje Anna Bogdanova metoden! Det ideelle springbræt til dig, der længes efter at føle dig stærk, smidig og i stand til at overkomme hvad som helst i livet.
LÆS MERE
FORCE OF AMAZON

FORCE OF AMAZON

57

Træninger

Bygger på 3 basisøvelser – push-ups, 1-bens benbøjninger og pull-ups – i mange øvelsesvarianter, så alle kan være med.

Løft dig selv

Fokus

Kan du bære din egen kropsvægt? Du lærer at mestre din egen kropsvægt og sikrer dig styrke som en Amazone.

Level

Du finder mange øvelsesvariationer over de enkelte øvelser, så de kan nedskaleres, men de stiller krav til smidighed, stabilitet og motorik.

Træningsprogrammet, som flytter dig, din styrke og dine former KUN ved brug af din egen krop (ingen vægte), og som er ideelt til træning på farten.
LÆS MERE
HAND ME THE BELLS

HAND ME THE BELLS

56

Træninger

56 træninger med 2 øvelser i hver - 1 blid og 1 stærk – fordelt på 3 faser fra kropsvægt til 1 til 2 kettlebells.

Grundstyrke

Fokus

Det ideelle program til nybegyndere eller dig, der har haft en længere træningspause eller er ramlet ind i et styrkeplateau.

Level

Øvelserne er meget simple og kræver ikke meget tankevirksomhed, så du kan fokusere på at vænne dig gradvist og sikkert til at gå fra nul til tungere vægte.

Er du ny med kettlebells, eller vil du gerne booste din grundstyrke og gå op i vægt på kuglerne, tager programmet her dig fra nul til to kettlebells og kickstarter din kettlebelltræning.
LÆS MERE