High Definition
HIGH DEFINITION
Har du fokus på at forme specifikke dele af kroppen, så du får en fastere og sprødere silhuet? Så er programmerne i denne kategori de helt rigtige for dig. Kodeordet for alle træningsprogrammerne her, både helkropsprogrammer og programmer til udvalgte dele af kroppen, er ikke vægttab, men: ommøblering.
For den opgradering og opstramning af kroppen, du drømmer om; balder uden buler, spændstige stænger, talje som et timeglas, stærke og smukke arme, og skuldre som en frihedsgudinde? Løsningen er ikke at tabe sig. Styrketræning er en langt bedre strategi til at blive slankere, stærkere og strammere. Det er ikke sikkert, at du går ned i vægt. Til gengæld vil du sætte skub i en ommøblering – det vil sige, rykke rundt på fordelingen af fedt og muskler – så du strammer op og former kroppen.
For den opgradering og opstramning af kroppen, du drømmer om; balder uden buler, spændstige stænger, talje som et timeglas, stærke og smukke arme, og skuldre som en frihedsgudinde? Løsningen er ikke at tabe sig. Styrketræning er en langt bedre strategi til at blive slankere, stærkere og strammere. Det er ikke sikkert, at du går ned i vægt. Til gengæld vil du sætte skub i en ommøblering – det vil sige, rykke rundt på fordelingen af fedt og muskler – så du strammer op og former kroppen.
Muskelopbyggende træning gør også din forbrænding mere fleksibel (så det er lettere at dirigere næring ind i musklerne, hvor det bliver omdannet til energi og varme), og den korte varighed af træningen har en god effekt på din appetitregulering – så du kan nærme dig din idealvægt uden at skulle holde kroppen i konstant underskud.
Programmerne i HIGH DEFINITION vil:
- Vække dine sovende muskler og genskabe kontakten, så du får dem aktiveret og i arbejde, når du har brug for dem (ret væsentlig detalje, når man træner fx balderne, at man faktisk kan aktivere musklerne i dem!).
- Forme og definere de specifikke dele af kroppen, som du har fokus på, ved at rykke rundt på fedt og muskler, så du ommøblerer din silhuet, og får en veldrejet krop.
Programmerne i HIGH DEFINITION vil:
- Vække dine sovende muskler og genskabe kontakten, så du får dem aktiveret og i arbejde, når du har brug for dem (ret væsentlig detalje, når man træner fx balderne, at man faktisk kan aktivere musklerne i dem!).
- Forme og definere de specifikke dele af kroppen, som du har fokus på, ved at rykke rundt på fedt og muskler, så du ommøblerer din silhuet, og får en veldrejet krop.
Programmer | High definition
WAKE UP CALL – CORE
14
Træninger
14 træninger med 2 øvelser i hver tænder nænsomt for hjernens automatiske program, der aktiverer kernemusklerne korrekt og blidt strammer op indefra.
Mave/core
Fokus
Den manglende brik i meget mave- og coretræning – indre og ydre sansning samt muskelkontakt i maveregionen, mobilitet i rygsøjle og stimulering af syn og indre øre.
Level
Øvelserne er uden vægte og træner sansning, mobilitet, refleksiv stabilitet og blid muskelkontakt – og er lette at restituere fra.
Blidt program uden vægte til dig med delte mavemuskler eller en mave, der stædigt buler ud. Det aktiverer dine kernemuskler og strammer op indefra.
1.495,00 DKK
21 DAY SILHOUETTE SOLUTION
50
Træninger
Fordelt på 4 niveauer og 4 faser: forberedelse, reboot, acceleration og deload.
Kropstransformation
Fokus
Fokus på ommøblering uden kalorieunderskud, så du optimerer din krop til at forbrænde fedt og bygge muskler døgnet rundt – også efter du er færdig med programmet.
Level
Forvent stor træningsmængde på kort tid og stejl stigning i træning fra uge til uge. Prioritér ekstra restitution (hvile, søvn og mad).
Fokuseret trænings- og livsstilsprogram, der på kun 21 dage ændrer dine former og din forbrænding markant uden at dræne dig for energi – en slags bootcamp helt uden bivirkninger.
4.995,00 DKK
WAKE UP CALL – BOOTY
14
Træninger
14 træninger med 2 øvelser i hver forbedrer ledfunktion omkring hofter og styrker kontakten fra hjerne til baldemusklen.
Balder
Fokus
Den manglende brik til større udbytte i al din træning, hvor hofterne skal være den primære motor, men lænd og knæ ender med at overtage.
Level
Øvelserne er uden vægte, og mange af dem foregår på gulv. De er lette at restituere fra.
Blidt program uden vægte, der forbedrer smidighed og stabilitet omkring hofterne, så balderne kan komme på arbejde under træning, sport og hverdagsaktiviteter.
1.495,00 DKK