Overgangsalderen er hverken forfald eller en fase – men en tid med forandringer i din hud, humør, hormoner, energi og krop. Få indsigt i, hvad en k... Læs mere
Kun 4,5 % er født til tidlige morgener. Hvorfor stræber vi andre så stadig efter det? Lad os droppe facitlisten – og i stedet have fokus på egne st... Læs mere
Brevkasse #1: Bliver det nogensinde for sent at gå i gang med at styrketræne, er jeg blevet spurgt, og svaret er nej. Se videoen, hvor jeg viser, h... Læs mere
Som 23-årig gik jeg ned med bragende stress. Det tog mig lang tid og studier i stressfysiologi, adfærd og hjernen samt en helt anden vej end den sæ... Læs mere
Du behøver ikke at kaste dig ud i 8-16-24 timers faste for at få glæde af spisepauser – her er en mere enkel og meget effektiv måde at få flere pau... Læs mere
Med en god buffer eller stor opsparing i muskel-, knogle- og energibanken vil du have mere at tære på, når livet sker. Men at bygge en buffer kræve... Læs mere
Så bare spis mindre, end du forbrænder, ikke? Det holder bare ikke i længden. Her kan du møde den 8.sans og få forklaringen på, hvordan den kan vær... Læs mere
Farer din vægt op og ned – eller bare op og op? Opskriften på en stabil vægt går ikke gennem de klassiske ‘spis mindre og træn mere’-strategier, me... Læs mere
Nogle vaner sætter ind på din kropskonto – andre bruger af din opsparing, så du har mindre at stå imod med, når der er brug for det. Få overblik ov... Læs mere
Hvis du ser din krop som en konto, der kan være i plus eller minus, giver det mening, hvorfor du kan føle dig slået hjem. Læs hvordan du undgår ove... Læs mere
Smerter er en stopklods for mange, men de er ofte udtryk for, at vi ikke bevæger os nok. Det er derfor ikke en løsning ikke at træne. Læs om, hvord... Læs mere
“Anna, du taler altid om mikrotræning, men kan man få resultater på 5 minutter?” Ja, du kan! Men det er ikke ligegyldigt, hvad og hvordan du træner... Læs mere
![[🎥] Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at styrketræne](http://annabogdanova.dk/cdn/shop/articles/anna-blogindlaeg-for-gammel-til-at-traene-1920x1080px_{width}x.jpg?v=1728661068)
