SQUAT THIS WAY

Denne masterclass vil gøre dig til mesteren af de mest effektive squats – fra 0 til 100. Selv hvis du lige nu tænker “av, mine knæ!”, så læs lige videre.

Når du sætter dig ned i en squat, træner du stort set hver eneste muskel fra din talje og ned, samtidig med at en række muskler over taljen arbejder med at stabilisere dine led og holde hele din overkrop oprejst i den rigtige position. Squats kan derfor bruges til alt fra at blive stærkere og mere eksplosiv – til at få fastere muskler – til at sætte fut under din forbrænding – og til at forbedre dine løbe og cykletider.

Men en styrkeøvelse er ikke bare en styrkeøvelse, og en squat er ikke bare en squat. Derfor vil du i denne masterclass lære at squatte sikkert, smertefrit og allermest effektivt. Du vil af-lære forkert squat-teknik og flerdoble dine squat-resultater - OG opdage, at veludførte squats rent faktisk kan forebygge smerter og slid i knæene. 

Du får en helkrops squat-oplevelse, som lærer dig at komme langt ned i knæene – og lindre knæsmerter samtidigt! Jo længere ned du kan komme i en øvelse, også squat, des mere effektivt træner du dine muskler og får større træningseffekt. Dermed træner du ikke blot ben, men også hele kernen i kroppen med det resultat, at du strammer op og modvirker tyngdekraften. 

✔️ Den mest effektive, smertefrie squat-teknik i forskellige variationer af squat tager dig fra 0-100 – og får dig over dit styrkeplateau. 
✔️ Bedre performance i andre fysiske aktiviteter og sport.
✔️ Smidigere hofter og stærkere bækkenbund.
✔️ Større spændstighed op opstramning i muskler i ben og balder.
✔️ Stærkere mave og ryg og mere power i hele kroppen.
✔️ Mange gange større træningseffekt – så du får mere ud af din træning, eller kan nøjes med at træne mindre.