ELEMENTS

Alle 9 ingredienser er afgørende at arbejde med, hvis din krop skal være klar til at kunne træne på en måde, så resultaterne kommer hurtigt og effektivt med kun 1 times træning om ugen. Du får nemlig adgang til mere af den styrke, du allerede besidder, når du stimulerer dit nervesystem, dine muskler og din forbrænding tilpas til at skabe en forandring, uden at overbelaste.

Når jeg skaber forskellige programmer, så er der forskellige ingredienser, jeg mikser sammen, i forskellige koncentrationer – alt efter, hvilke behov programmet skal opfylde.

Dette online kursus giver dig et grundigt indblik i grundstenene i mit programdesign.

✔️ Ny viden om hvert af de 9 elementer inden for kategorierne NERVESYSTEM (sansning, mobilitet, stabilitet), MUSKLER (muskelkontakt, signalstyrke, muskelopbygning) og FORBRÆNDING (energibalance, energiudnyttelse, arbejdskapacitet). 

✔️ 54 øvelser, teknikker og råd (6 inden for hvert element), som hjælper dig med at slå bremsen fra den grundstyrke, som du allerede besidder - og accellerere din fremgang. Uanset, om du er begynder, der blot er ved at snuse til styrketræning - eller øvet, som sigter efter næste niveau.

✔️ Du får adgang til knap 7.5 timers videolektioner i små overskueligt bidder à 5-10 minutter, som forhåbentligt giver dig en helt ny forståelse af din forunderlige krop og styrker din forhold til den