FLEXIBLE FEELING

✔️ 28 dages program, hvor du dag-for-dag kommer hele kroppen igennem med gradvist stigende sværhedsgrad.

✔️ Øvelsesvideoer med grundige instruktioner til hver øvelse. 

✔️ 32 øvelser, som nænsomt mobiliserer og styrker dine led og ledbånd – både som isolerede øvelser for det enkelte led, og øvelser, der integrerer flere led for at skabe et bedre samspil mellem dem. 

✔️ 19 øvelser, som blødgør det spændte bindevæv og frigør de klemte nerver samt skaber fri passage og cirkulation, så du lettere kan komme af med træthedsstoffer og få næring ind til musklerne.

Din egen krop - klædt i det, der giver dig bedst bevægelsesfrihed. Det er IKKE et decideret vægttræningsprogram, men i nogle øvelser er det  en fordel at bruge en let vægt, som giver dine led noget feedback at navigere ud fra.

Du kan vælge at bruge en let kettlebell (4-6 kilo), en håndvægt eller en fyldt vandflaske. Til bindevævsmassage kan du bruge en tennisbold eller en foamroller.

KOM I GANG MED ET ENKELT KLIK!
Alle øvelserne ligger på en lukket (mobilvenlig) hjemmeside, og du får dit eget login og adgang få minutter efter køb.

Forudsætningen for at kunne se holdbare resultater af din træning er, at du kan træne regelmæssigt. Men den hyppigste faldgrube er, at man bliver ramt af skader, nærmest inden man er kommet i gang, og må holde en længere pause, mens man vinker farvel til den spæde fremgang ogfrygter at skulle starte helt fra nul igen.

FLEXIBLE FEELING er den nødvendige bro mellem ingen eller blid træning og reel tung styrketræning.

3 ANDRE GRUNDE TIL, AT TRÆNING AF DINE LED OG LEDBÅND ER ET LED, DU IKKE MÅ SPRINGE OVER:

1. Det forbereder dine led og ledbånd til at kunne træne med den power, der skal til for at holde dine hormoner i balance og (genop)bygge muskler og knogler som pensionsopsparing, der vil gøre det sjovere at blive ældre. Andre mere udfordrende programmer kan i teorien være mere effektive, men hvis du får ondt og går i stå, før du for alvor kommer igang, så når du ikke langt.

2. Det er din bedste forsikring mod ømme og stive led, som mange mærker mere til med (overgangs)alderen. Hvis du ikke træner dine led og ledbånd og bevidst går ud i yderpositioner, hvor du øver dig i at spænde op i og holde igen med musklerne, vil du opleve, at du kan mindre og mindre.

3. Hvis du føler dig helt krøllet sammen om morgenen, er det en perfekt morgengymnastik-rutine! Jo ældre, vi bliver, des mere tid har vi brug for at investere i restituerende øvelser – de vil smøre alle led i kroppen og rette dig ud, så du kan gå dagen i møde med ret ryg!