200
Træninger
Balde-makeover
Fokus
Level
BEST BUTT EVER sikrer dig:
✔️ Velsmurte, mobile og stabile led i hofter, lænd og knæ.
✔️ Bedre balance mellem spænding og afspænding i hoftebøjere og bækkenbund.
✔️ Optimal aktivering af dine balder, så de kan samarbejde med din ryg, mave og bækkenbund…
✔️…så du – sikkert og smertefrit – kan komme til at løfte tungt og eksplosivt nok til at sikre dig den allerbedste pensionsopsparing af dem alle. Dine muskler.
✔️ Opgradering af kroppens største motor, så du kan løbe hurtigere, hoppe højere og få energi til mere.
BEST BUTT EVER pakken indeholder 3 programmer
Tilsammen vil de 3 programmer sikre dig en fuldendt opgradering af de to største muskelgrupper i din krop.
Dine balder og den store rygmuskel skaber fundamentet for en velfungerende, skadesfri krop, former og løfter hele din bagside og rammer taljen ind.
BALDER UDEN BULER
LEVEL 🔴🔴🔴🔴⭕
Styrketræningsprogram med kettlebells i 3 niveauer og 3 faser:
1. Teknik og muskelkontakt
2. Styrke og form
3. Form og fedtforbrænding
Du træner 1 time om ugen fordelt på 4 træningspas à 10-20 minutters varighed. Derudover er der grundig opvarmning af hofter, knæ og ryg inden hver eneste træning. Inkl. træningsskemaer i PDF.
Værdi 5.495 DKK
Læs mere >>>
BALDER UDEN BULER – EXPRESS
LEVEL 🔴🔴🔴⭕⭕
Express udgave af original programmet giver dig struktureret daglig vægttræning på 5 minutter og en generel opstrammer og et forbrændings-boost.
Ideelt til travle perioder, hvor træningen ellers ville ryge i svinget, er dette program skabt til at fastholde dig i en regelmæssig træningsrutine. Så slipper du for miste balderne og skulle opbygge dem forfra efter en træningspause.
Værdi 4.495 DKK
Læs mere >>>
THE 5-MINUTE LIFT CHALLENGE
LEVEL 🔴🔴⭕⭕⭕
10 træninger med egen kropsvægt, som vækker balderne og giver dem et akut løft på 2-5 minutter.
Ideelt som et booty-boost, inden du skal trække i festkjolen og danse natten lang… som aktiverende smugtræning i pauserne på kontoret… som performance-forøgende opvarmning inden anden træning eller sport… og som genoptræning af knæ- og hofte skader.
Værdi 1.495 DKK
Læs mere >>>
BEST BUTT EVER pakken giver dig evig adgang til hele 3 programmer.
Med ét klik sikrer du dig varieret, systematisk træning med indbygget progression
– og som kan tilpasses din dagsform og behov – til et helt år.
TRÆNING TILPASSET DIN DAGSFORM
3 PROGRAMMER DU KAN KOMBINERE ELLER SKIFTE IMELLEM.
Du kan nøjes med træning helt ned til 5 minutter om dagen i travle perioder, hvor energien er knap, men du vil holde balderne aktive og lænden smertefri – og helt op til 20 hæsblæsende effektive minutter i perioder med overskud til at accelerere baldebyggeriet.
★ Brug THE 5-MINUTE LIFT som var det shapewear, inden du skal trække i festkjolen og danse natten lang… som aktiverende smugtræning i pauserne på kontoret… som performance-forøgende opvarmning inden anden træning eller sport (fx. Balder Uden Buler programmet)… og som genoptræning af knæ- og hofte skader.
★ Brug BALDER UDEN BULER - EXPRESS som var det din alt-i-én creme i travle perioder, hvor træningen ellers ville ryge i svinget – så du kan holde fast på balderne alt til trods. Eller som en ekstra booster ved siden af Balder Uden Buler – som giver dig ekstra energi og et forbrændingsløft om eftermiddagen fx.
★ Brug BALDER UDEN BULER - ORIGINAL som den komplette balde-plejeserie i perioder, hvor du gerne vil accelerere formen, genopbygge den muskelmasse, du har mistet og/eller bryde igennem et styrke-plateau.