ABS-OLUTELY YOURS

✔️ 28 træninger med dagens øvelse à 5 minutter + to bonusøvelser hver dag, så du kan strække din træning til 15-20 min.

✔️ 2 træningsprogrammer i ét – med stigende sværhedsgrad, fra level 2 til 4 (ud af 5).

✔️Øvelserne i del 1 vil skabe samling på delte mavemuskler og “lyne dem op”, så maven bliver mere flad.

✔️Del 2 vil skabe mere definition på mavemusklerne og stramme hele korsettet op. 

✔️ Du vil blive passende udfordret, uanset om du er nybegynder eller øvet, med mulighed for at tilpasse intensitet og kompleksitet i øvelserne til dagsformen.

✔️ Follow-along øvelsesvideoer med grundige instruktioner til hver øvelse.

Din egen krop - klædt i lige det, du har lyst til (eller ingenting!) + en træningsmåtte, hvis det er rarest for dig til gulvøvelserne.

KOM I GANG MED ET ENKELT KLIK!
Alle øvelserne ligger på en lukket (mobilvenlig) hjemmeside, og du får dit eget login og adgang få minutter efter køb.

Det er ikke meningen, at vi skal gå og trække maven ind hele tiden, for at forsøge at holde den fra at bule ud. Det er den direkte vej til gener i mave, tarm og bækkenbund og interessant nok endnu lavere kontakt til mavemusklerne og dermed mere udspilethed.

Konstant bevidsthed om maven, kombineret med kalorierestriktion og frygt for specifikke fødevarer, der kan resultere i større oppustethed – samt irritation forbundet med en mave, som fysisk eller mentalt er i vejen – kan føre til, at hjernen forbinder hele maveregionen med at være et område i højt alarmberedskab. Det er en negativ spiral.

Det, vi har brug for, er en stærk mavevæg, som kan holde en vis tonus, altså hvile-spænding, igennem hele dagen, selv når du ikke bevidst anstrenger dig –

– for at holde på vores organer, sikre optimal stabilitet omkring rygsøjlen, så fx bækkenbunden ikke er alene om opgaven og vigtigst af alt, fungere som vores skadesforsikring ved pludselige bevægelser eller opbremsninger. 

Det er oftest lav muskelspænding i hvile – og utrænet bindevæv – som er årsagen til, at maven kan virke blød, oppustet og slatten.

Så jeg vil opfordre dig til at modstå indskydelsen om, at du nok skal tabe dig for at gøre maven flad (det behøver du virkelig ikke) - og i stedet for bruge energien på at træne din mavevæg stærkere. Dén investering vil komme mangefold tilbage igen, synligt og mærkbart.

I ABS-OLUTELY YOURS vil du lære at skabe den optimale hvilespænding, som hverken er “for slap” eller “for stram” – men hvor musklerne og bindevævet holder en god spændstighed og elasticitet. 

Frygt ikke hundredvis af mavebøjninger i forskellige afskygninger. Den hurtigste vej til en stærk, velformet mave går igennem få, korte, fokuserede gentagelser med høj muskelspænding kombineret med sansemotoriske øvelser, som forbedrer din refleksive stabilitet (din hjernes evne til helt automatisk at aktivere de rette muskler, i den rette rækkefølge med intensitet tilpasset den opgave du står over for). 

Og det er lige præcis dét du får i ABS-OLUTELY YOURS.