.

* Udfyld alle felterne

Presse

Anna Bogdanova i medierne, 2015

TV-indslag:

Tab dig med omtanke

24.02.2015 – Tab dig med omtanke

Skærmbillede 2015-06-23 00.01.11

19.02.2015 – Få kalorier og cardio er ikke det bedste våben mod fedt 

De fleste tænker straks på at skære ned på kalorierne og skrue op for motionen, når der er overskydende fedt på kroppen. Men det er den forkerte vej at gå.

Skærmbillede 2015-06-22 23.58.15

27.01.15 – Tab dig med din partner

Partneren kan både få din vaneændring til at lykkes – og til at gå i vasken. Vis det her til din kæreste (eller ven/veninde/støttenetværk):

Skærmbillede 2015-01-27 17.49.48

 

22.01.15 – Sådan træner du køresygen væk

Flere øvelser + mere viden finder du i denne blog: “Sådan træner du balance og slipper af med køresyge”

Skærmbillede 2015-01-22 19.34.15

13.01.15 – Drop de livsfarlige slankekure

Skærmbillede 2015-01-13 22.07.33

Magasiner:

“Jeg vil så gerne være sundere” – FEMINA 05/2015

Tips til den umotiverede:

Anna Bogdanova - Jeg kan ikke finde motivationen - Femina 0515

En sund start 2015 – FEMINA (15. januar 2015)

Anna Bogdanova i FEMINA - En sund start 2015 - tillæg

 

Brevkasse i MOVE – januar 2015

Skærmbillede 2015-01-03 21.16.11

 

 Aviser:

Farvel til bløde arme (BT, 16. maj 2015)

BT_16maj_farvel til bløde arme_Anna Bogdanova

 

Slanke lår og balder uden buler (BT, 2. maj 2015) 

Skærmbillede 2015-06-22 23.45.29

 

Styrk dig smidig (BT, 25. april 2015) 

BT Anna Bogdanova - Styrk dig smidig

 

Bliv en hurtigere løber med vægte (BT, 4. april 2015)

Anna Bogdanova BT - Bliv en hurtigere løber med vægte

Fra hængekøje til trampolin (BT, 7. marts 2015) 

Skærmbillede 2015-05-02 18.31.14

 

Fyr din indre møgunge (BT, 21. februar 2015) 

BT_Fyr din indre møgunge_Anna Bogdanova

Drop de livsfarlige slankekure (BT, 10. januar 2015)

 

Skærmbillede 2015-01-10 12.11.55

 

Anna Bogdanova i medierne, 2014

TV-indslag:

30.12.14 – Tablet og smartphones kan give dårlig søvn

Skærmbillede 2014-12-30 20.50.29

23.12.14 – Nye regler for accelereret fedtforbrænding – om lynkure i januar (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min. 

Skærmbillede 2015-01-03 20.52.32

16.12.14 – Har vægttab indflydelse på brystkræft? (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min

Skærmbillede 2015-01-03 20.49.28

9.12.14 – Spejlbilledet gør ondt på kvinder (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min

Skærmbillede 2015-01-03 20.46.12

25. 11. 14 – Træningsekspert om knogleskørhed (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min

Skærmbillede 2014-11-25 23.30.57

18.11.14 – Sådan rammer julemåneden dig (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min

Skærmbillede 2015-01-03 20.38.24

11.11.14 – Faldgruberne ved sundhedsfora (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min. 

Skærmbillede 2014-11-11 15.05.04

04.11.14 – Om træningssmerter (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min. 

Skærmbillede 2014-11-07 16.55.42

28.10.14 – Store, stærke balder er godt (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min. 

Skærmbillede 2014-11-04 12.12.25

(ooooog selvsamme afsnit fik Natholdet også fingrene i :-) )

Skærmbillede 2014-11-04 12.26.44

 

21.10.14 – Styrketræning øger chancerne for kræftpatienter (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min.

Skærmbillede 2014-10-21 14.19.49

14.10.14 – Forskere genskaber hukommelsen på Alzheimer-patienter (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min.

Skærmbillede 2014-10-15 09.22.55

07.10.14 – Senesmerter skal kureres med hård træning (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min.

07. okt - TV2 Lorry

07.10.14 – FitTalk Special: Træningsmyter, med Anna Bogdanova og Jerk Langer (DK4) – 40 min.

Skærmbillede 2014-10-13 13.12.26

30.09.14 – Motion som middel mod stress? (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min.

Lorry 30. sept 2014 - motion som middel mod stress

09.30.14 – 4×15 minutter om ugen er nok (TV2Lorry, Kont@kt) – 6 min.

Skærmbillede 2014-10-08 11.54.44

02.09.14 – FitTalk om Skyhøj Forbrænding (DK4) – 23 min.

Skærmbillede 2014-10-08 12.05.32

 

Magasiner:

Træn kroppen effektivt_(Femina, juli 14)

Skærmbillede 2014-10-10 20.08.30

Anna den stærke (MOVE, juli 14)

Skærmbillede 2014-10-08 12.13.41

Boost din forbrænding (MOVE_juni 14)

=> Test din forbrænding

Skærmbillede 2014-10-08 12.16.06

Brevkasse (MOVE, juli 14)

  • “Sådan får du bugt med 5 kg”,
  • “Hvordan undgår jeg ømme ben efter træning”
  • “Hvordan kommer jeg af med væske i kroppen”

Skærmbillede 2014-10-08 12.19.15

1 time om ugen er nok til at træne sig slank (Alt For Damerne, maj 2014)

Få et miniprogram fra bogen Skyhøj Forbrænding + interview med Anna

Skærmbillede 2014-10-12 21.20.29

Sådan kommer du af med dit ømme punkt (Femina nr.21, 2014)

Af med mavedelle, mormorarme og buler på lårene?

Skærmbillede 2014-10-08 12.25.46

Slank- Sådan kommer du af med de ømme punkter | Femina

(Ovenstående artikel i fuld tekst, web version)

Sådan tabte vi os” (Femina, april 2014)

Sådan tabte Anne 25 kg på 8 mdr – se før/efter billeder

Læs også Annes gæsteblog her.

Skærmbillede 2014-09-05 13.20.11

 21 dage balde-bootcamp (MOVE, januar 2014)

Skærmbillede 2014-10-10 22.14.35

Aviser:

Tre fejl, du ikke må begå (BT, 27. december) 

Skærmbillede 2015-01-03 19.35.19

Hold ud og fortsæt (BT, 13. december) 

Skærmbillede 2015-01-03 21.08.51

 

Gør det igen – og igen (BT, 29. november) 

Skærmbillede 2014-12-02 15.35.26

Personlig træning er kommet for at blive (Berlingske FRI, 15. november)

Skærmbillede 2014-11-16 11.51.09

Drop badevægten (BT, 15. november)

Skærmbillede 2014-11-16 11.51.46

 

Guide: Sådan får du en røv som Kim Kardashian på otte uger (MetroXpress, 13. november)

Se en uddybende guide med links til øvelser på MetroXpress’ hjemmesiden her. 

 

Skærmbillede 2014-11-16 12.05.36

Få stram talje og stærk kerne (BT, 1. november) 

Hent udvidet program med særligt effektive øvelser i guiden “Få en stram talje og en stærk kerne” i BT PLUS (1. måned er abonnement gratis)

 

Skærmbillede 2014-11-03 18.59.27

Slip let for store smerter (BT, 18. oktober)

Hent udvidet program med særligt effektive øvelser i guiden “Sådan slipper du af med smerter og spændinger øjeblikkeligt” i BT PLUS (1. måned er abonnement gratis)

Skærmbillede 2014-10-21 21.59.24

Væk dine balder (BT, 4. okt 2014)

Husk, at du kan få udvidet træningsprogram og ekstra øvelser til at bygge runde balder i guiden “Væk dine balder og undgå lændesmerter” i BT PLUS (1. måned er abonnementet gratis)

Skærmbillede 2014-10-08 14.25.12

Stressfri krop er vejen til vægttab (BT, 20. sept 2014)

Husk, at du på BT PLUS kan få den fulde 10 siders guide “Stress kroppen af og tab dig” (1. måned er abonnementet gratis)

Skærmbillede 2014-10-08 14.13.52

Væk dine muskler til live (BT, 6. sept)

Husk, at du på BT PLUS kan få den fulde 14 siders guide “Væk dine muskler og lev længere” (1. måned er abonnementet gratis)

Skærmbillede 2014-10-08 14.17.10

Få gang i forbrændingen (BT, 23. aug 2014)

Husk, at du på BT PLUS kan få den fulde guide 10 siders “Få gang i din forbrænding” (1. måned er abonnementet gratis)

Skærmbillede 2014-08-29 13.29.41

Den værste og den bedste kur (EB, september 14)

Skærmbillede 2014-10-08 12.21.35

Gør kroppen klar til ferien_BT

(OBS – mine input er kun i spalterne på 1. side – ikke i boksene og på side 2)

 

Sådan sætter du turbo på din forbrænding (Weekendavisen, maj 2014)

Skærmbillede 2014-10-10 20.10.14

Web:

Sådan kommer svært overvægtige i gang med vægttab | Lev nu | DR

Stresscoach: Svært overvægtige bør starte vægttab med blide ændringer | Lev nu | DR

Skyhøj forbrænding: Træning og vægttab på den nemme måde (Oestrogen.dk)

Mød en personlig træner: Interview hos maxer.dk

Kom i form inden sommerferien (BT)

Er du træt af at være for tynd? Få de bedste råd til en mere trimmet krop (Q.dk)

Anna Bogdanova | Kom i form inden sommerferien (Q.dk)

Anna Bogdanovas bedste råd til en lækker krop (EB.dk)

Hvor meget forbrænder du efter træning? (Q.dk)

Interview med Anna Bogdanova, Netspiren.dk (inkl. opskriften på Annas signatursalat FENNIKELFRÆS) 

 

Anna Bogdanova i medierne, 2013

Magasiner:

Lykke er motion (Femina, 2013)

Julia Lahmes klumme #3 i serien om lykke-lektioner.

Anna udtaler sig om, lige netop hvordan motion kan være med til at skabe en lykkefølelse i kroppen.

Skærmbillede 2014-10-12 21.27.05

 

Ny fedtprocent på 21 dage (FitLiving)

Alex og anna

 

Sådan smider du de sidste svære kilo (Alt For Damerne, 2013)

3 kilo

Kan du spise og træne efter dit DNA (Fit Living)

Skærmbillede 2014-10-19 14.27.59

 

 

 

 

Anna Bogdanova i medierne, 2012

Magasiner:

Boost din sexlyst (LIME, november 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.19.31

Spis og styrk dig slank (Femina, juli 2012)

Kettlebell styrketræningsprogram + top 5 livsstilsråd

 Skærmbillede 2014-10-10 20.13.34

Kom i mål med dine drømme_(Søndag, 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.42.25

Kvit dine dårlige vaner_(Kulør, 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.44.20

Stærk og smuk med kettlebells (I Form, februar 2012)

Træn efter dit humør (I Form, 2012) 

Skærmbillede 2014-10-19 kl. 15.22.32

Aviser:

Ommøbler din krop på kun 12 uger (MetroXpress, 31. maj 12)

Følg 4 deltagere i 12 ugers kropstransformationsforløb.

Skærmbillede 2014-10-10 22.46.18

Sov sukkertrangen væk (MetroXpress, 14. juni 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.49.23

For meget træning stresser din krop (MetroXpress, 21. juni 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.52.20

Drop løb og stram op (MetroXpress 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.54.21

Du er ikke hvad du spiser (MetroXpress, 09. august 2012)

Skærmbillede 2014-10-10 22.57.16

Rigtig godt gået (MetroXpress, 2012) 

Skærmbillede 2014-10-10 22.59.27

Anna Bogdanova i medierne, 2011:

Magasiner:

To metoder: Bliv en hurtigere løber (I Form, 2011)

Sådan blev Helle næsten 3 min. hurtigere pr. 3km på 4 uger – UDEN at løbe. Snup hendes program.

Skærmbillede 2014-10-12 20.57.15

Case: Gør mig smidig (I Form, 2011)

Skærmbillede 2014-10-12 21.54.39

Case: Få mig i form på 15 minutter! (I Form, 2011) 

Skærmbillede 2014-10-21 22.11.04

 

Case: Jeg vil have slanke, stærke arme! (I Form, 2011) 

Skærmbillede 2014-10-21 22.25.20

Squat: 6 varianter i ét hug (I Form, 2011)

Skærmbillede 2014-10-12 21.33.09

 

Fra slappe til faste balder på 8 uger (I Form 2011) 

Skærmbillede 2014-10-12 21.40.57

Kom i kanon form med kettlebells (I Form, 2011) 

Program med kettlebell komplekser og kæder

Skærmbillede 2014-10-12 21.37.57

 10 enkle tips: Få dobbelt så meget ud af din træning (I Form, 2011)

 Skærmbillede 2014-10-12 21.56.58

Web:

Sover dine balder? | GO’

Skærmbillede 2014-10-12 22.35.49

 

Anna Bogdanova i medierne, 2010

Magasiner:

Sund, feminin og kurvet som et timeglas (I Form, 2010)

  • Tidseffektivt 8 ugers træningsprogram – 4×15 minutter om ugen
  • Med egen kropsvægt – perfekt, når du skal ud og rejse

Skærmbillede 2014-10-10 22.23.09

Sådan trænede vi os fri for stress (I Form, 2010)

Skærmbillede 2014-10-12 21.46.22

 

Så let får du trænet, selvom du ikke har tid (I Form, 2010)

6 mikropauser er nok.

OBS: Farvekoderne på styrketræning og kredsløbstræning er byttet om i artiklen! 

Skærmbillede 2014-10-21 22.18.08

Genvejen til en stærk og flot krop (I Form, 2010)

Træn efter dagsformen – plan A, B og C

Skærmbillede 2014-10-10 22.34.04

Web:

Tab dig de helt rigtige steder (Fit Living)

 

Anna Bogdanova i medierne, 2009:

Få krop og hjerne i topform på 20 minutter (I Form, 2009)

Om træningssystemet hardCORE, grundlagt af Jacob Søndergaard og undervist i af Anna og Jacob inkl. træningsprogram.

Skærmbillede 2014-10-10 20.17.29

 

BioSignature: Nu kan du tabe dig, hvor du vil (I Form 4/2009)

Skærmbillede 2014-10-12 21.01.55

Hardcore – få den fulde effekt når du træner (Fit Living, 2009)

Skærmbillede 2014-10-21 22.21.24