LIMITED EDITION
RISING STAR
66
Træninger
3 faser med 8 træninger i hver, 2 øvelser i hver træning + 14 dages forberedende øvelser inden hver fase.
Essential
Fokus
Programmet, der giver dig de mest effektive og lige-til-at-gå-til øvelser for hele kroppen på kortest tid.
Level
Gennem 3 faser gør du kroppen tryg ved bevægelse og bygger en solid grundstyrke op.
Annas personlige go-to program, som giver maksimal effekt med minimal indsats – og gør dig til dronningen af kettlebells, selv hvis du aldrig har løftet en vægt før.
WINGWOMAN
67
Træninger
Fordelt på 3 faser: Flyvende (uden vægte), Toptunet (kropsvægt + kettlebell) og Trods tyngdekraften (kettlebells) med 2 øvelser i hver – 1 eksplosiv og 1 blid.
Fart/lethed
Fokus
Øvelser med og uden kettlebell, på ét og på 2 ben, samt stimulering af sanserne opgraderer dit navigationssoftware (aka din hjerne) og gør dig hurtigere på løbestierne og i livet.
Level
Du bliver taget hele turen fra øvelser uden vægt til øvelser med kettlebells - både blide og eksplosive øvelser.
Bliv bedre til at håndtere høj fart både i livet og på løbestien med dette program, der arbejder med både dine sanser og dine muskler, så du bliver tryg ved at træde på speederen.