ALDRING
VENT IKKE ÉT SEKUND LÆNGERE MED AT SKRUE OP FOR DIN STYRKETRÆNING!
Sidder du og venter på at blive stærk nok til at begynde på styrketræning? Her får du alle årsagerne til, at du ikke bør vente ét eneste sekund læn... Læs mere
EXPLORE STORIES ON
Mikrotræning
HVAD COCO CHANEL OG "DEN LILLE SORTE" KAN LÆRE DIG OM TRÆNING
I 1926 revolutionerede den ikoniske designer Coco Chanel moden med 'den lille sorte' - kjolen, som befriede kvinderne fra snærende korsetter og lod... Læs mere
motivation
INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION
Hver gentagelse vil ikke sidde i skabet hver gang - uanset hvor mange års træningserfaring du har på bagen. Det er IKKE dét, at du udfører en øvel... Læs mere
Nervesystem
HJERNE TIL MUSKLER: ER DER HUL IGENNEM?
Er der hul igennem til balder, arme, mave, lår? Der skal være tilstrækkeligt drive fra hjernen til at kunne ringe musklerne op. Især de hurtige mus... Læs mere
FORBRÆNDING
SÅDAN FORMER DU FIGUREN - UDEN AT GÅ DØD I PROCESSEN
Vægttab former ikke kroppen! Mange har en idé om, at når de først har tabt sig, så vil der åbenbare sig en græsk gudindestatue inde under fedtet. M... Læs mere
DEN ANDEN UNGDOMSTEST (AF 3) - DU GÆTTER ALDRIG, HVAD DU RENT FAKTISK KAN BRUGE DIN BADEVÆGT TIL!
Er du klar til den anden test i rækken af ungdomstests? (Find den første her) Der findes en række markører, som afslører din biologiske alder. Som ... Læs mere
HORMONER
SÅDAN ÆNDRER HJERNE OG NERVESYSTEM SIG OP TIL OG UNDER OVERGANGSALDEREN – OG HVAD DU KAN GØRE VED DET
Overgangsalder kommer for mange kvinder snigende med en række kropslige sensationer, som kan blive meget overvældende. Men det er IKKE alt sammen n... Læs mere
FORBRÆNDING
DERFOR ER STYRKETRÆNING DIN (GEN)VEJ TIL EN SPRØDERE SILHUET
Hvis din drøm er at komme til at stå skarpere.Stramme op, blive stærkere og kunne meget mere, med lethed og uden anstrengelse.Så er din number one ... Læs mere
Mikrotræning
3 TIP: SÅDAN FÅR DU STÆRKERE OG MERE SPÆNDSTIGE ARME
Hvis du vil have stærkere arme, får du ikke det optimale udbytte ud af at fokusere isoleret på armene. Du skal have fat i hele kroppen, især den st... Læs mere
Mikrotræning
GØR STRESS DIG (FART) BLIND?
FARTBLINDHED betegner den akutte stressfase, hvor vi kører på høje niveauer af stresshormoner og kan overhøre smerter, træthed og andet ubehag. Pro... Læs mere
CARDIO
HVORDAN HAR DU DET MED FART? BLIV BEDRE TIL AT NAVIGERE, NÅR DET GÅR (FOR) STÆRKT
Da den længe ventede efterfølger til TOP GUN filmen kom ud – denne gang med det feminine islæt med sig ombord på de kraftfulde jagerfly – blev jeg ... Læs mere
ALDRING
GÆT: HVAD ER DET FØRSTE, DU VINKER FARVEL TIL EFTER DIN 50 ÅRS FØDSELSDAG?
Hvis du altså ikke gør noget radikalt anderledes allerede i dag. Er det din... kondition? Udholdenhed? Styrke? Hurtighed? Det rigtige svar hæn... Læs mere