STYRKETRÆNING
Sådan finder du balancen mellem hverken at træne for meget eller for lidt
Hvordan rammer man en passende træningsvarighed, belastning og intensitet, som hverken er for meget eller for lidt? Det giver jeg et bud på her. Læs mere
STYRKETRÆNING
Så lang tid tog det mig at genvinde styrke og form efter mine graviditeter
Det tog lang tid at komme tilbage i form efter mine graviditeter, men jeg har holdt fast i regelmæssig træning - nøglen til at minimere udsving. Læs mere
STYRKETRÆNING
10 ÅRS FORSKEL - SE BILLEDERNE AF MIN KROP OG HØR, HVAD JEG HAR GJORT
Jeg har styrketrænet i over et årti, men der er udsving undervejs. Se billederne med små ændringer fra år til år, men markant forskel over 10 år. Læs mere
ANNA TESTER
Førstehjælp til din hjerne gennem kosttilskud?
Jeg har haft et stresskollaps og ved, hvordan det påvirker hjernen. Her tester jeg et kosttilskud, som kan hjælpe med at få hjernen på rette køl igen. Læs mere
STRESS
KROP I CHOK: BRUG DENNE TEKNIK SOM FØRSTEHJÆLP I AKUT KRISE
Hvordan reagerer kroppen, når vi er i sorg og i krise? Og hvordan får vi ro på systemet igen? Brug denne teknik til akut lindring - det gør jeg! Læs mere
VÆGTTAB
KAN MAN TABE SIG 10 KG PÅ 12 UGER? - MIT ÆRLIGE SVAR OG 3 STRATEGIER TIL AT LYKKES
Hvor hurtigt kan man tabe 10 kilo, og kan det overhovedet lade sig gøre uden udmattelse, afsavn og at tage det hele plus mere på bagefter? Læs mere
VÆGTTAB
FÅ SVARET PÅ, HVOR MANGE KALORIER DU SKAL SPISE FOR AT FÅ OPNÅ DIN IDEALVÆGT
At tabe sig handler ikke om at skabe et stort kalorieunderskud - i hvert fald ikke, hvis det skal holde i længden. Få 7 tip til en holdbar strategi... Læs mere
VÆGTTAB
HAR DU - REELT - BRUG FOR AT TABE DIG?
Mange har kun fokus på tallet på vægten, hvis tøjet strammer for meget. Vi bør være mere opmærksomme på konstant vægtøgning og vores aktivitetsniveau. Læs mere
STYRKETRÆNING
BULER DINE NEDERSTE MAVEMUSKLER UD?
Er du også én af dem, der kæmper med at få maven til ikke at bule ud - trods masser af maveøvelser? Få svaret - og løsningen - her! Læs mere
ALDRING
DET FØRSTE, DU VINKER FARVEL TIL EFTER DIN 50 ÅRS FØDSELSDAG
Er det kondition? Styrke, udholdenhed eller hurtighed? Svaret overrasker de fleste. Gæt med og få svaret på, hvordan du genvinder det tabte. Læs mere
Nervesystem
FÅ ØVELSERNE, DER LINDRER HOVEDPINE OG KÆBE/NAKKESPÆNDINGER!
Hvis du ofte døjer med spændinger i kæben eller nakken og hovedpine, er du langt fra den eneste. Se øvelserne, der får dine smerter til at forsvinde! Læs mere
Mikrotræning
VIL DU GERNE TRÆNE MINDRE - MEN FÅ BEDRE RESULTATER?
Kan man træne mindre og få resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Lær hvordan du med få justeringer får mere ud af din træning. Læs mere