STYRKETRÆNING
Sådan finder du balancen mellem hverken at træne for meget eller for lidt
Hvordan rammer man en passende træningsvarighed, belastning og intensitet, som hverken er for meget eller for lidt? Det giver jeg et bud på her. Læs mere
STYRKETRÆNING
Så lang tid tog det mig at genvinde styrke og form efter mine graviditeter
Det tog lang tid at komme tilbage i form efter mine graviditeter, men jeg har holdt fast i regelmæssig træning - nøglen til at minimere udsving. Læs mere
STYRKETRÆNING
10 ÅRS FORSKEL - SE BILLEDERNE AF MIN KROP OG HØR, HVAD JEG HAR GJORT
Jeg har styrketrænet i over et årti, men der er udsving undervejs. Se billederne med små ændringer fra år til år, men markant forskel over 10 år. Læs mere
STYRKETRÆNING
BULER DINE NEDERSTE MAVEMUSKLER UD?
Er du også én af dem, der kæmper med at få maven til ikke at bule ud - trods masser af maveøvelser? Få svaret - og løsningen - her! Læs mere
ALDRING
DET FØRSTE, DU VINKER FARVEL TIL EFTER DIN 50 ÅRS FØDSELSDAG
Er det kondition? Styrke, udholdenhed eller hurtighed? Svaret overrasker de fleste. Gæt med og få svaret på, hvordan du genvinder det tabte. Læs mere
Mikrotræning
VIL DU GERNE TRÆNE MINDRE - MEN FÅ BEDRE RESULTATER?
Kan man træne mindre og få resultater? JA - men det stiller krav til, hvordan du træner. Lær hvordan du med få justeringer får mere ud af din træning. Læs mere
KETTLEBELL
DIN BEGYNDERGUIDE TIL KETTLEBELLS
Bliv klogere på, hvorfor træning med kettlebells er så effektivt - og hvilke, hvor tunge og hvor mange kettlebells, det er bedst at starte med. Læs mere
ALDRING
VENT IKKE ÉT SEKUND LÆNGERE MED AT SKRUE OP FOR DIN STYRKETRÆNING!
Få alle årsagerne til, at du ikke skal vente med at skrue op for din styrketræning, hvis du vil forebygge "inflammaging". Læs mere
Mikrotræning
HVAD COCO CHANEL OG "DEN LILLE SORTE" KAN LÆRE DIG OM TRÆNING
Coco Chanel skabte kjolen, som befriede kvinder fra snærende korsetter og lod dem trække vejret frit. Det samme kan den rette træning gøre. Læs mere
motivation
INTENTION ER VIGTIGERE END PERFEKTION
Fremgang handler ikke om at udføre øvelsen perfekt hver eneste gang. Men om selve processen, hvor du arbejder dig hen imod det. Læs mere
Nervesystem
HJERNE TIL MUSKLER: ER DER HUL IGENNEM?
Der skal være tilstrækkeligt drive fra hjernen til at kunne ringe dine muskler op – bliv klogere på, hvordan du skruer op for signalet. Læs mere
FORBRÆNDING
SÅDAN FORMER DU FIGUREN - UDEN AT GÅ DØD I PROCESSEN
Vægttab former ikke kroppen! Løsningen til en strammere silhuet handler derimod om ommøblering. Hvordan kan du læse om her. Læs mere